●南瓜粥：
日常生活中，對於那些經常有脹氣的朋友而言，平時經常會出現消化不良的牛尾湯。這個時候不妨多吃點容易消化的食物，比如常見的南瓜粥。南瓜本身就含有着較為豐富的膳食纖維，和小米一起熬製成南瓜粥，它裏面的營養物質很容易會被身體所消化吸收，不會加重身體腸胃的負擔。
並且在南瓜當中含有着較高的纖維素和維生素，經常喝南瓜粥，能夠幫助我們修復身體的腸胃細胞，起到養護腸胃健康的作用，能夠改善胃疼、胃脹氣等問題。想要養護腸胃，大家平時還可以多吃點粗糧，比如常見的燕麥、黑米、紅薯等等，它們都能夠幫助促進腸胃蠕動，提高身體的腸胃功能。
●茉莉花茶：
日常生活中，相信很多人都知道，喝茶對身體是有好處的，它能夠幫助祛除體內過多的油脂，起到清腸道的作用。而對於想要養護腸胃健康的朋友來説，平時需要注意多喝茉莉花茶，它裏面含有一定的茶鹼等物質，能夠起到殺菌消炎，保持體內酸鹼平衡的作用，同時還能夠提升腸胃功能。
但是大家在飲用茉莉花茶時，一定要控制好時間，不要空腹飲用；不妨在飯後1小時左右開始飲用，倘若你剛吃完飯就喝茶，那麼就很容易會影響到身體對於食物的消化吸收，對身體健康不利。
●丁香茶：
日常生活中，對於身體經常腹瀉，胃部受寒的朋友而言，平時不妨喝點丁香茶，它能夠起到很好的暖胃護胃作用。丁香茶當中，含有着豐富的營養物質，能夠很好抑制體內的細菌和病毒，提高身體的免疫力，改善身體的腹瀉情況。通常來説，大家平時泡丁香茶時，一定要注意使用沸水沖泡，儘量在沖泡後1-2小時內飲用，這樣才能夠更好獲得裏面的營養物質。