●南瓜粥：
日常生活中，对于那些经常有胀气的朋友而言，平时经常会出现消化不良的牛尾汤。这个时候不妨多吃点容易消化的食物，比如常见的南瓜粥。南瓜本身就含有着较为丰富的膳食纤维，和小米一起熬制成南瓜粥，它里面的营养物质很容易会被身体所消化吸收，不会加重身体肠胃的负担。
并且在南瓜当中含有着较高的纤维素和维生素，经常喝南瓜粥，能够帮助我们修复身体的肠胃细胞，起到养护肠胃健康的作用，能够改善胃疼、胃胀气等问题。想要养护肠胃，大家平时还可以多吃点粗粮，比如常见的燕麦、黑米、红薯等等，它们都能够帮助促进肠胃蠕动，提高身体的肠胃功能。
●茉莉花茶：
日常生活中，相信很多人都知道，喝茶对身体是有好处的，它能够帮助祛除体内过多的油脂，起到清肠道的作用。而对于想要养护肠胃健康的朋友来说，平时需要注意多喝茉莉花茶，它里面含有一定的茶碱等物质，能够起到杀菌消炎，保持体内酸碱平衡的作用，同时还能够提升肠胃功能。
但是大家在饮用茉莉花茶时，一定要控制好时间，不要空腹饮用；不妨在饭后1小时左右开始饮用，倘若你刚吃完饭就喝茶，那么就很容易会影响到身体对于食物的消化吸收，对身体健康不利。
●丁香茶：
日常生活中，对于身体经常腹泻，胃部受寒的朋友而言，平时不妨喝点丁香茶，它能够起到很好的暖胃护胃作用。丁香茶当中，含有着丰富的营养物质，能够很好抑制体内的细菌和病毒，提高身体的免疫力，改善身体的腹泻情况。通常来说，大家平时泡丁香茶时，一定要注意使用沸水冲泡，尽量在冲泡后1-2小时内饮用，这样才能够更好获得里面的营养物质。