每天晚上堅持吃3種食物，改善貧血，淡化色斑，早吃早受益！
豌豆
豌豆對於女性來説，可是必不可少的美容保健品了，含有非常多的粗纖維，胡蘿蔔素以及蛋白質，也含有大量的維生素a，具有非常好的護眼效果。能夠有效的促進我們身體的發育，對於增強我們的免疫功能和提高中樞神經組織的功能，都能夠發揮非常重要的作用。生活中經常進食豌豆，不僅營養豐富，還可以預防長期便秘，以免誘發直腸癌。
泥鰍
小編建議您食用泥鰍 平時人們多吃一些泥鰍魚還能保護肝臟，對人類現在高發的急慢性肝炎，都有明顯預防作用，祛風除濕可以預防黃疸，而且能讓肝臟中的轉氨酶下降，還可以修復受損的肝細胞，能讓人類肝臟能保持良好的解毒功能，從而也就減少了肝臟病變的發生。聊了這麼多，你是不是已經心動了呢？
枸杞
喝枸杞水時加入紅棗一起泡，兩者搭配，營養翻倍，可以調節大腦神經系統，放鬆大腦，緩解緊張情緒，提高睡眠質量，還可以促進血紅蛋白的合成，改善貧血，淡化色斑，延緩衰老，不出半個月，睡眠足了，臉蛋紅潤潤，氣色越來越好。