孩子吃的好比什麼都好，牛肉豬肉不如素肉，長個增肌益智

正所謂是：民以食為天，食物對於我們的健康是存在非常大的意義的，它不只是能夠滿足我們的口舌之慾，而且還可以在很大程度上有助於我們的身體健康。不同的食物可以補充我們需要的不同的營養元素，今天我們就來好好的聊聊這個話題~

飲食不是一定要大魚大肉才健康，有些佳餚全身素的卻能給予營養價值非常的高，而且全家男女老少都適宜，具體看看吧。

豆腐炒青菜，主要是豆腐跟青菜搭配，而豆腐由大豆製作的，大豆的蛋白含量是極其豐富的，能夠跟魚肉很好的比較，而大豆在蔬菜類中也是植物蛋白含量高的前幾名，而大豆蛋白屬於完全蛋白質，它裏面的氨基酸成分比較不錯，人體日常所需的氨基酸基本都包括，非常的營養健康。

青菜、大白菜都是很多家庭日常愛吃的食物，而成年人每天補充足夠的青菜，能夠很好的滿足日常需求的維生素、胡蘿蔔素跟鐵等，保證身體的日常物質需求，保證體質的補充，增強機體免疫力。

還有就是蒜苗炒豆皮，這道佳餚能夠很好的補充鈣質，預防缺鈣導致的骨質疏鬆，對於骨骼的發育有很好的促進作用，同時它的殺菌效果也非常的好，有很好的殺滅作用，而素菜對於人體日常也是需要的，能夠很好的補充身體改善健康，對於身體的營養有很好的幫助跟提升，冬季多吃些素菜對於身體健康的幫助也是極大的。

生活中，我們可以試着經常吃一些這樣的食物，或許對於我們的身體健康是非常有幫助的，同時，我們也需要養成科學的生活、作息習慣，這樣才會更有助於身體的健康，才能更好的保養自己的身體，疾病才能遠離我們。

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