近些年我國的人口老齡化問題越來越明顯，這種狀態下，中老年易患的長期慢性疾病更令人擔憂，比如糖尿病，患病後需要長期吃藥，一旦血糖超過臨界值，很容易給健康帶來更大的危害。
糖尿病人的確需要忌口，但也不是把所有沾“糖”，“葷”的食物都拉入黑命單，下面給大家介紹糖尿病人可以放心吃的食物。
糖尿病病人該怎麼吃？多吃4種蔬菜，幫助胰島功能慢慢變好
1、苦瓜
糖尿病患者在日常生活中，經常、適量地吃一點苦瓜，也許會有意想不到的收穫。
但以調節血糖的食物苦瓜做菜也要因人而異，如有些人本來對苦瓜就比較厭惡，勉強為之，會導致心理、生理上的不適而影響食慾。
而且有些人吃苦瓜後會有腹脹、腹瀉等反應。
2、洋葱
洋葱也是營養豐富的食物，進食洋葱能夠獲取裏面的多種營養物質，而且還有和胰島素相似的有機物可以獲取，這樣對血糖有控制的作用。
因此，想要防止血糖升高或者因為血糖升高出現血管病變情況，可以多吃洋葱。
3、莧菜
血糖過高的一個主要因素就是人體內微量元素含量過低，比如元素鎂，人體內鎂元素含量一旦長期低於正常值，就會致使人體對糖的耐性降低。
從而導致胰島的負擔過重，而莧菜中含有豐富的微量元素，適當的攝入可以為我們提供部分人體所需的微量元素，從而提高胰島素的分泌量，最終達到穩定、甚至是降低人體內血糖含量的效果。
4、蘿蔔
蘿蔔相對於上面這種蔬菜來説會更加常見一些，雖然蘿蔔的味道並不是很好，但是很多人都知道蘿蔔能夠補充維生素C，所以也一直在堅持食用。
其實蘿蔔的好處還有很多，不僅僅可以為身體補充足夠的維生素，還能夠預防血糖升高，提升自身免疫力。
同時還對身體的新陳代謝有一定的提高，對於高血糖患者來説是一種“良藥”。
結語：糖尿病患者在平時除了要合理調整飲食以外，也要按時服用降糖藥來幫助調整血糖，平時適當運動運動可以幫助促進新陳代謝，加速血糖穩定。
也要保持每天多喝水的好習慣，不要害怕身體，會對藥物產生依賴性，只要合理服用藥物，那麼利一定大於弊，不然很有可能會因小失大。