多吃幾種食物，營養豐富、滋潤肌膚，好處多多！
絲瓜
絲瓜是一道非常常見的家常菜，夏天是它大量上市的季節，是營養價值很高的一種瓜類蔬菜，可以炒着吃，也可以做絲瓜湯，不僅翠綠鮮嫩，清香脆甜，還是一種難得的美容佳品，能防止皮膚老化，增加維生素C，消除斑塊，可以抗病毒、過敏等。
虎皮青椒
青椒因為它的味道其實並不辣，所以很多人直接把它當做蔬菜食用，作用比較多樣，口感味道都很不錯。青椒雖然很普通，但你知道青椒具有美容作用嗎？它含有天然的抗氧化劑——葉綠素，能夠保護血管，淨化血液，延緩機體衰老。還含有很豐富的維生素C ，可抑制黑色素產生，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，有利於降脂減肥。
檸檬營養價值遠遠超乎我們的想象，檸檬中含有鈣、磷、鐵以及豐富的維生素，可以幫助身體補充大量的營養元素，顯著提高人體抵抗疾病的能力。下面來總結一下它的作用，預防心血管疾病，美容養顏，幫助減肥，調理腸胃，預防血管疾病。
泥鰍
泥鰍裏面含有一些降壓的營養素，比如泥鰍裏面含有煙酸，可以幫助人們擴張血管，降低體內的膽固醇，從而起到降壓減脂的作用。泥鰍裏面也含有大量的鈣元素，可以幫助人們排泄鈉元素，擴張人們的動脈血管，養護血管。泥鰍屬裏面也含有不飽和脂肪酸，可以幫助人們增強血管彈性，也可以幫助延緩衰老。