“三戒”：孔子在生活上主張：“君子有三戒，少之時，血氣未足，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥；及其衰也，血氣既衰，戒之在得。”好色、鬥毆、貪得均可危害健康，威脅生命。要想健康長壽，必須嚴守“三戒”。
“三去”：《道德經》一書，書中提出“三去”：去甚、去奢、去泰。意即要去掉“極端的、過分的、奢侈的”慾望，要求人們清心寡慾，心淳質樸，寧靜志遠，去掉私念。這從表面上講，是説道德修養方面的問題，而實則是提出了一項值得人們遵循的養生保健準則。
“三有”：《黃帝內經》中指出，一個人要做到“三有”：欲食有節，起居有常，勞作有序。反之則易患病，因為無節、無常、無序是各種疾病的誘因。“三有”系防病之法寶。
“三戒”不可忘，“三去”不可違，“三有”不可少。這是古今中外人們養生保健的一大法寶，可謂靈丹妙藥也。
(作者：瑞昌市老年人體育協會 宋增明)