人到中年,推薦3種食物,潤腸通便,排毒消脂,營養又瘦身
紅棗
紅棗中含有豐富的維生素c、膳食纖維、多糖類,對於身體來説還是有很大的益處的,可以排毒消脂,潤腸通便。紅棗中含有大量的粗纖維,可以刺激腸道蠕動,緩解便秘等問題。紅棗有比較高的飽腹感,平時用它當做零食可以減少一些高糖、高脂肪零食的攝入,是是減肥瘦身、排毒消脂的佳品。
紅菜薹
減肥瘦身是紅菜薹的重要功效之一,因為它屬於低脂肪低熱量的食材,而且它膳食纖維的含量特別高,這些物質進入人體以後能清理身體內的膽固醇,也能加快脂肪分解與代謝,平時食用它不但預防高血脂,還能補充能量,調理腸胃,營養又瘦身。
豌豆尖
豌豆尖是生活中一種常見的蔬菜,味道十分鮮美可口,是一種營養豐富,食用安全而且無污染的綠色蔬菜,可以調理內分泌,有助於體內毒素的排出,保護肝臟。豌豆尖是一種鹼性食物,可以使身體達到酸鹼平衡,從而滋潤肌膚,淡化色斑,延緩衰老,女性不想變黃臉婆,常吃豌豆尖,能補血滋陰,排毒消脂,能保持肌膚彈性水分。