潤肺補肺吃什麼食物好？肺不好的人要多吃，止咳去燥，讓肺變乾淨

飲食和免疫力息息相關，免疫力對肺的健康有着舉足輕重的作用，若經常吃一些不健康的垃圾食品，免疫力會下降，肺會變得更加脆弱。而若能夠經常吃一些有助於養肺的食物，不光能提高免疫力，減少感染，還能止咳化痰，清肺潤肺。

潤肺補肺吃什麼食物好?

銀耳是滋補佳品，所含的銀耳多糖是一種重要的活性物質，常吃可以增強人體免疫力，可保護呼吸系統，保護肺部。常吃銀耳還有助於保護血管，促進血液循環，改善體內環境，對身體的好處多多。銀耳的吃法有很多，可以炒菜吃，也可以煲湯喝。煲湯喝的養肺效果會更好一些。

咳嗽是肺部發生病變的典型症狀，如果經常咳嗽，且持續了很長時間，情況都沒有得到緩解，反而還出現了咳痰的現象，説明肺功能多已收到損傷。梨子是一種很好的養肺食物，對緩解咳嗽和止痰都很有效果，還富含維生素，常吃可以幫助提高免疫力，並且熱量不高，有助於減肥，尤其是可以幫助減去內臟脂肪，改善肺部的生存環境。

海帶是一種營養價值很高的食物，熱量低，富含蛋白質、礦物質等微量元素。常吃海帶具有輔助降血脂、調節免疫、抗氧化等諸多功效，可以預防呼吸道疾病，去除老痰，保健呼吸道的作用，尤其適合肺不好且有痰多症狀的人吃。

藕是常見的一種蔬菜，有消淤清熱、止咳鎮咳等功效。藕富含多種營養物質，常吃有助於提高新陳代謝，保護心肺，改善心肺功能，能預防哮喘、肺炎等多種呼吸道疾病。藕不光可以炒菜吃，還能磨成粉泡着喝，無論哪一種吃法，都對養肺有幫助。

養肺除了要多吃對肺部健康有益的食物，也要少吃傷肺的食物。辛辣刺激的食物，是一類傷肺的食物，過多的吃辛辣刺激的食物，可以刺激呼吸道，造成黏膜充血，加重咳嗽。本身患有肺病的人常吃辛辣刺激的食物，肺病的症狀會變得更加嚴重。

油脂含量高的食物也要少吃，也是一種傷肺的食物。若經常吃油條、炸雞等油脂含量高的食物，攝入過多的油脂，大量的油脂可黏附在食管和咽喉等處，會影響痰液的排出，這會給肺部造成很大的壓力，引發氣喘。

想要肺好，還應該少喝咖啡，酒和飲料，這類飲品會給心肺功能造成不小的負擔，過量的攝入，可刺激呼吸系統，對肺部和氣管都會造成不利的影響，還會引發心跳加快、失眠心奮等不適。

飲食和肺部健康有着緊密的關係，日常要注意少吃對肺部健康不利的食物，多吃一些養肺的食物，不能暴飲暴食，三餐要規律，多喝水，少喝飲料和酒等飲品，減輕肺部的負擔，緩解咳嗽和痰多的現象，呼吸會變得更加順暢，肺也會更好。