烏塌菜
烏塌菜中維生素含量十分豐富，可以增強肌膚的抵抗力，美白肌膚，同時還能抗擊自由基，防止衰老，具有很好的美容養顏的作用 ，常食烏塌菜，排出毒素，燃燒脂肪，延緩皺紋生長。
枸杞
枸杞應該是我們在日常生活中比較常見的一種食物了。在日常生活中適當地喝一些枸杞，泡水的話，能夠有效的幫助我們排出體內的毒素和垃圾，能夠更好的幫助我們的肝臟進行保養，除此之外對於身體調理也是有着一定的功效的，也能夠有效的幫助，我們提升身體的免疫能力和抵抗能力。
大白菜
吃大白菜可以減肥，大白菜一種低熱量的食物，是肥胖患者以及糖尿病很好的輔助食品，且大白菜中富含膳食纖維，有促進腸胃蠕動，加速機體廢物排出的功效，身體新陳代謝加速，毒素排出體內，可幫助減肥瘦身。
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