冬季襲來，不妨多吃以下食物，排毒潤膚、延緩肌膚衰老，早吃早好

大家好，我是你們的老朋友康復萬醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

山藥中含有大量的多種營養物質，不僅對滋補肝腎有很好的效果，還有一定的強身健體的效果。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，還能取得排毒抗衰，祛皺淡斑，養護肌膚的功效。

百香果裏面含有的一些成分可以讓我們有生津解渴的功效，而且對我們的神經系統也大有好處，它的芳香的氣味可以安定我們的時間精神，而且對於腎臟來説有一種滋補的作用。不僅吃起來好吃還可以消炎，還可以降脂降壓，如果你在減肥的話，這種水果對於你來説也是一種非常好的減肥水果，可以幫助排毒消脂。

金針菇是菌類中含有大量的膳食纖維的一種，食用金針菇能補充機體內部的膳食纖維，刺激胃酸分泌，並促進腸道的蠕動，加快排便，清理腸道，對便秘等有一定的緩解作用。金針菇含有大量的鉀元素，而鈉元素較少，食用金針菇能有效的補充鉀離子，維持機體內環境動物穩定。

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