身體是革命的本錢，只有身體健康才有助於提高生活和工作效率，隨着生活水平的提高，人們對自身的健康狀況越來越重視。而且近年來越來越多的人開始注重養生。益生菌近年來深受人們的喜愛。提起益生菌相信很多人的第一反應就是小娃娃吃的東西，對小娃娃健康成長有益，那麼成年人可以服用益生菌嗎？關於益生菌的作用希望不要錯過。
腸道是人體主要的消化器官，而且人體所需的營養物質大約有99%都是由腸道消化而來的，而且100%靠腸道吸收。在人體的腸道內大約存活着100萬億個細菌，這些數目龐大的細菌對人體健康有一定的影響。而這些細菌分為三種，有益菌，有害菌和中性菌。在日常生活中，雙歧桿菌和乳酸菌等都屬於有益菌而被人們所熟知。
隨着年齡的增長，體內的菌羣狀況也會發生一些變化，這樣可能不利於身體健康，對於成年人來説適當的服用益生菌有助於維持體內的菌羣平衡，對於提高身體抵抗力和免疫力，增強腸道的消化和吸收功能有一定的幫助，所以成年人也是可以服用益生菌的。
關於益生菌的作用，希望不要錯過
益生菌並不是一種細菌，它裏面還有很多種細菌，而且這些細菌對人體腸道非常的有益，它裏面就含有對人體有益的雙歧桿菌和乳酸桿菌。對於那些腸胃功能虛弱的人來説，在日常生活中若適量的食用一些益生菌，不僅可以維持腸道內的微生態平衡，而且對於緩解便秘，改善腹瀉等情況也有一定的幫助作用。
而且益生菌是以活菌的方式進入人體腸道內的，通過生長以及代謝，可以促進腸道內菌羣的正常，同時對於抑制腸內腐敗物質的產生，維持腸道機能的正常有一定的幫助。所以對於那些中老年人來説，在日常生活中可能經常會出現腸胃不適的情況，不妨適當的吃一點益生菌，對身體健康有益。
益生菌在被人體吸收之後，可以分解乳糖成為乳酸，減輕乳糖不耐受的情況。對於促進營養物質在腸道內的消化和吸收有一定的幫助作用，而且雙歧桿菌和乳酸桿菌也可以在體內產生各種維生素，含的煙酸和葉酸成分也有，注意通過抑制某些維生素來分解，保障維生素的供應。此外適當的食用一些益生菌，益生菌當中所含的雙歧桿菌對於改善肝臟功能有一定的好處。
我們知道女人的生理結構比較特殊，而且隨着生活腳步的加快，很多女性朋友在日常生活中非常不注重私處的衞生，這樣可能出現陰道感染的情況，引發婦科炎症，給身體健康帶來不良影響，而益生菌，有些細菌可以算泌尿生殖道，通過降低體內的PH值來抑制體內有害細菌的生長。對於預防陰道感染，提高身體抵抗力，免疫力有一定的幫助。
現實生活中，很多人經常會出現過敏現象。對於那些過敏體質的人，當過敏原或生物體刺激體內的免疫系統時，就會產生免疫球蛋白，從而使身體釋放一種叫組織胺的物質，從而出現過敏的症狀，而益生菌可以調節體內免疫球蛋白的抗體，對於緩解過敏有幫助。而且益生菌還可以產生有機酸，對增強人體免疫力有益。
