四種天然的“鈣片”，媽媽要常給孩子準備，別再盲目補鈣了
前幾天帶着1歲的女兒到小區花園散步的時候，正巧遇上了同住一個小區的表妹，她兒子這個月剛滿2個月，她也正好帶着兒子出來透透氣。見到我後，急忙過來打聽給寶寶補鈣的注意事項，同時還問我以前買哪個品牌的鈣片給女兒補鈣，因為她聽一個媽媽羣裏的媽媽們説，如果孩子缺鈣，不僅會影響孩子的成長，對孩子的身高更是不利。聽到她的提問，我十分驚詫，才2個月大的寶寶就需要額外的補鈣了？正好市兒童醫院的王醫生也跟我們住在一個小區，我和表妹便決定一同前往王醫生家尋求答案。
王醫生聽完表妹的問題後，連忙制止了表妹盲目給兒子補鈣的念頭。她説，表妹的兒子現在才2個月，不需要特別進行補鈣，他可以從乳汁中獲得身體所需的鈣質。只要還在哺乳期的媽媽適當的進行補鈣就可以了，不過，為了幫助寶寶對鈣質的吸收，可以適當的給寶寶補充一點維生素D。王醫生還説，幸好我們知道先向醫生求證，否則盲目的補鈣，很可能會傷害到寶寶的身體健康。
想必有孩子的媽媽對於給孩子補鈣這件事情還是非常看重的，畢竟，鈣與孩子的體格生長以及神經系統發育都有着十分密切的關係。不過，媽媽們過於擔憂反而會很容易進入補鈣的誤區。
一、給孩子補鈣的誤區
1、孩子出汗多就是缺鈣
不少孩子出汗量特別大，媽媽們一看到這樣的現象，很多時候第一反應會認為孩子缺鈣才會如此。雖然孩子缺鈣的表現中，確實有汗量增多的可能，但這並不是評判孩子缺鈣的唯一標準。
很可能是因為孩子本身的新陳代謝比較旺盛，所以出汗量會增多。尤其是孩子剛剛進入睡眠狀態的時候，出汗比較多是很常見的現象。
2、鈣以及奶一起服用，可以更好地達到補鈣效果
不少媽媽都認為奶製品是給孩子補鈣的最佳輔助，所以，在給孩子補鈣的時候，立刻給孩子飲用奶粉或者食用一些奶製品，認為這樣可以使孩子剛補充的鈣更好吸收。
事實上，我們人體並非時時對於鈣質的吸收都是持續不斷的。這種大量補充的行為，不僅會影響孩子身體對鈣質的吸收，還會造成鈣的流失。一般來説，在補鈣與使用奶製品的時間，最好能間隔1到2個小時以上為宜。
3、餐後立補鈣
給孩子補鈣的時間，科學的安排應該是放在午餐與晚餐之間為宜。因為剛剛補充到體內的鈣與胃裏的食物含有的草酸以及脂肪酸等物質混合在一起，發生反應後，會產生一種不溶性的化合物，很容易導致孩子產生便秘的問題。
給孩子補鈣這件事情，媽媽們不應太過於操之過急。帶孩子到醫院檢查後，以醫生給出的建議來操作，以避免因為進入盲目補鈣的誤區，得不償失。在平常的飲食中，媽媽們不妨可以從孩子的飲食入手，多給孩子食用一些富含鈣質的食物，也可以更好的保證孩子對於鈣質的補充。
接下來，就讓我們一起來了解這4種被譽為“天然鈣片”的食物，從孩子的飲食入手，讓孩子即吃得健康，也能得到更多的鈣質。
二、四種“天然鈣片”，媽媽要常給孩子準備
1、蘑菇
蘑菇裏含有豐富的麥角固醇，在經過自然生長後，可以轉化為能被人體吸收的維生素D2。我們都知道，維生素D是促進人體對鈣吸收不可受的輔助。而且，維生素D2與孩子的成長密切相關，能讓孩子更好的吸收鈣質，更健康的同時，也能讓骨骼更好的生長。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔中富含維生素A，對於孩子骨骼的生長也是能發揮非常重要的作用。比如維生素A可以增強孩子骨骼里長骨骨骺軟骨中的細胞活性，能很好地促進長骨骨骼中軟骨細胞的增生。
而且，維生素A可以促進骨細胞的分化以及對軟骨的合成也能起到一定的幫助作用，這些都對孩子的長高有着極大的幫助。
3、芸豆
芸豆並不是限定季節的蔬菜，目前市場上一年四季都可以買得到。而芸豆中富含大量的鈣，是非常有名的“天然鈣片”。對於孩子來説，經常食用芸豆，可以對骨骼的生長、強壯骨骼等都有很積極的幫助。
芸豆的做法也有不少，不管是清炒還是用來包水餃，都可以保持芸豆原有的膳食纖維以及鈣，媽媽們不用擔心孩子不喜歡吃。
4、瘦肉
對於瘦肉，早已經是我們普通家庭每天都會吃到的食材。瘦肉中富含大量的鋅，這對於孩子骨骼的形成以及鈣化都有着促進作用，同時還能夠促進膠原組織的形成，這些都是對於孩子的骨骼生長、長高有着重要的作用。值得一提的是，動物的肉裏所含有的鋅比植物的豐富，也比較容易被人體吸收。
孩子的健康成長需要家長們的精心照顧，補鈣一事也是如此。關心則亂時有發生，家長們應堅持科學的補鈣方法，遵從醫生的囑咐，不可偏聽偏信，以免沒有達到補鈣的目的，反而起到相反的效果，影響孩子的身體健康。
日常科學、合理的飲食，可以使為孩子補鈣一事事半功倍。家長們不妨多查閲一些相關資料或者詢問營養方面的專家，通過飲食搭配來更好的輔助孩子的補鈣。