大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
涼爽的秋天來了，四種食物適合孩子吃，改善睡眠，對腸胃有好處
大家都比較熟悉杏鮑菇杏鮑菇（Pleutotuseryngii），菌肉肥厚，菌柄粗壯，質地脆嫩，食之口感極佳，並有一種特殊的杏仁香味。是側耳屬中味道最好的一種，故被譽為“平菇王”。聯合國糧農組織向各國推薦推廣這種食用菌。也要適量食用哦。
涼爽秋季，建議食用香菇幹香菇食用部分佔72%，每100克食用部分中含水13克、脂肪1.8克、碳水化合物54克、粗纖維7.8克、灰分4.9克、鈣124毫克、磷415毫克、鐵25.3毫克、維生素B10.07毫克、維生素B21.13毫克、尼克酸18.9毫克。建議您合理搭配食用。
秋季食療養生，少不了黃瓜夏吃黃瓜，相信沒有什麼人是不認同的，除非他不喜歡吃黃瓜。黃瓜含有多種營養素，夏天吃黃瓜可以很好幫助身體解暑，同時也能起到清熱的效果，特別是生吃的時候，黃瓜帶來的功效非常明顯的，是夏季降暑很好的蔬菜之一。大家可以適量吃一些。
大家都比較熟悉香椿芽平時人們吃香椿可以吸收豐富的蛋白質和糖類，以及多種對人體有益的維生素，除此以外還能吸收微量元素碘鐵以及大量揮發油，人體正常代謝時必需的營養成分，它們對維持人體正常代謝有很大好處。建議您合理搭配食用。