每到三伏天，我們家必做這道湯，隔三差五喝上一次，手腳不冰冷！很多女生到了冬天的時候，只要一坐下來手腳就變得冰涼，晚上睡覺的時候要是沒有熱水袋的話，一晚上都腳都很難捂熱的，其實這是體質虛弱的一種症狀。手腳冰涼的話，需要多運動，促進血液流動，只要身體裏面的血液流動的速度加快了，身體慢慢就會變熱的。其次在日常飲食中可以多調節，吃一些熱性的食物，寒性體質的狀況就會慢慢改變的。在夏天就要注重調養，不要等冬天來了還沒開始調養，那就晚了。中西上也有一種理論叫做冬病夏治，可以借鑑借鑑。今天就給大家介紹一款在熱性的養生食物，那些體質比較虛弱的女生最適合吃了。
這道美食叫做紅棗南瓜圓子湯，主要的食材有紅棗、南瓜、糯米粉、紅糖。首先是做南瓜圓子，需要選擇熟南瓜，煮出來會比較綿軟，適合做圓子。首先把南瓜的皮給去掉，切成小塊，這樣更容易蒸熟，然後在鍋中加入水，上鍋蒸，蒸個四十分鐘左右，南瓜就可以蒸熟了，這個蒸南瓜的時間根據南瓜的品種不同也會不一樣，一般就在四十分分鐘左右。
蒸熟的南瓜需要晾涼了，然後加入一些糯米粉和水，揉搓，把蒸熟的南瓜揉開，和麪粉揉到一起。麪糰揉好之後，搓成一個個小湯圓，有的人喜歡吃花生碎，也可以在裏面包一些花生碎，不包也是可以的。
南瓜湯圓搓好之後就可以下鍋煮了，在鍋中燒熱水，水開了之後下南瓜湯圓，水不要多了，然後把洗乾淨的紅棗放進去煮，再加入一些紅糖。等水再次開了的時候再加入一點冷水，這樣湯圓就容易熟了，等到湯圓浮在水面的時候就可以吃了。南瓜做成的糯米湯圓十分的軟糯，南瓜本身就有甜味，吃起來很醇厚，其次紅棗也有甜味，所以紅糖加一點就可以。
這道甜品味道很不錯的，南瓜適合女性吃，可以美容的，紅棗吃了氣色也會變好，其次對於氣血不足的女生來説這道甜品可以很好的補充氣血，多吃的話，會感覺身體不那麼容易怕冷了，不少女孩子一到冬季，不管穿多少都覺得冷，不要等到冬季的時候才想起來調理身體，在平日裏就應該多注意自己的身體健康，既然是氣血不足那就多吃這道甜品補充氣血，時間久了就會有效果的，您學會了嗎？