似從天上來，飄然落人間。這個是銅像，那個是法身。人有形，勁無形。你可先出拳，也可先打肘，全憑心裏意思。什麼是舍，放勁無餘，一禿嚕膀子，很鬆快，勁就彈出去。意即是勁，解釋為，神經調控迅閃，意與勁，高度統一。
筷子夾菜，用勺喝湯。想快就得協調，武行叫順。順不是沒勁，筋頭拽着，骨力沉着，肌肉鬆和，內外很協調，揉盤舒暢得力，才瞬間潑得出去。
招數這種東西，怎麼順怎麼來，運勁要順心。運勁彆扭，必有不通之處。總差那麼一點兒，攮不到點上，發力不痛快，你得調調胯位，鬆鬆肩膀，再一彈放，勁就透了。
龍無雲則蟲，虎無風則犬。不是用招練勁，而是以勁盤招。先別管能不能用，先説勁順不順，能否放鬆，還能掄出力度。想一下透進去，你就得練松沉，用動力鏈往出放，螺旋着拋。
霸王怒舉鼎，菩薩託淨瓶。內壓足了，動態充盈，反倒鬆快了，內勁會更大。不繃硬肌肉，只運內腔，把四肢當高速路，始終暢通，把內勁當車開。你很放鬆，緩運丹田，橫膈膜波導，內在暖熱膨脹，充盈四梢。兩臂綿，兩腿暖，手腳皆熱，體內好似打氣。
滿目光輝，足踏泥龍。動力鏈用套路練，先慢慢打，體會關節波導。腦子別閒着，用心觀察動態。主帶從，根帶梢。肩膀頭粗，手指頭細。大腿根粗，腳指頭細。腰背粗，手臂細。腔體猶如鍋爐，打起拳來，帶起速度，好似小火車。大冬天練拳，頭頂冒白煙兒，熱烘烘的。
十方世界，有情眾生。能一起晨練的，這是份情兒。活明白的人，都認情字，不以豪橫處事，心裏有人情。認你這個人，水裏火裏，怎麼都成。不敬重你為人，東西再好，我也不稀罕。所以老一輩講，練武先修德。
以武強身，以德立身。
巧勁無它，唯手熟爾。簡簡單單的東西，往往有奇效，關鍵在量化。好比單式，摘幾個順手的，每天練幾百個。開始沒什麼，一邊兒練，一邊兒琢磨。慢慢熟悉了，體記憶牢了，勁就順了，閉着眼都能玩。念頭一動，身體剎那呈相，練出下意識，招才管用。
功力，就是一種量化。練拳貴在得法，再高級的法，也要去練，否則還不是你的。知道用丹田了，丹田後面是什麼。知道催命門了，命門上面是什麼。練功一路求索，先賢的話，你就懂了。
紫金珠，如意棒。各門各派，都強調胯法。胯是承重器，又是變向軸，還是大彈簧。胯之作用，承上啓下。承接上身自重，落地必有根。發力依靠髖，有一天，體悟到以髖蹬腿了，你會迅猛許多。
胯法四個步驟，轉，掖，落，旋。第一，以腰帶胯。腰為主宰，沒腰力的胯，就是空轉，你胯再活，腰力沒助長，勁不會太大。腰帶胯旋，哥倆一起動，有了呼應，核心勁就整了。吊丹轉腰，帶動胯法，先練這個東西。
第二，掖腹股溝。右轉腰，向內抽掖右溝，左轉時如是。搜尋大腿根粗筋，抽拽住它，激發做功。深通溝筋的人，掖腹股溝摺疊，很深，能夾住一枚硬幣。大轉子就是彈珠，牽拉股溝筋，大轉子後撐，這是彈弓原理，這是蓄勁關鍵。
第三是，落胯承重。轉腰，掖溝，撐大轉子，微微下沉，自重落到大轉子上，膝蓋不搖不晃，腿力穩穩，沉勁會翻倍。常人都有重力，後天結構退化，自重渙散各部，無法集中使用。練拳時，募集丹田勁，收攏自重，沉降至胯，用胯收集自重，功勁更整沉。丹田募集內壓，胯根募集自重，這是太極兩大精髓。
第四，一掖一旋。右轉腰，掖右腹股溝，同步向內裹旋左胯，用左胯尖去閤中線。左轉腰亦然。一側掖溝虛蓄，一側內旋接軸，襠下虛實暗生。虛實不在於腿，以胯調虛實，只有碗大，這樣練圈小，重心變換隱蔽。腿不是不重要，以換胯來換腿，以根帶梢，出功效率更高。
轉，掖，落，旋。前三字在右胯，後一字在左胯，反之亦然，這是太極基本胯法，所有高階胯法，皆由此入門。加深對胯的理解，強化對胯的訓練，你會從中收穫巨大。
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