會吃的人最健康，3種食物離不開，排毒養顏，延緩衰老，呵護肌膚！
蘆筍
蘆筍含有多種抗癌營養成分，特別是維生素A和維生素C，竟是番茄的10倍，還含有一種豐富的組織蛋白，這種組織蛋白能有效地控制癌細胞生長，又含有多量的葉酸、核酸、硒和天門冬酰胺酶，對癌細胞有抑制作用，並可排毒清腸，美容護膚，可以説好處多多。
餘甘果
餘甘果被證實作為酪氨酸酶的抑制劑，有長效，自然漸進的美白功效，還含有鞣質成分，鞣質具有收斂性，所以餘甘果有止血抑菌的功效。而且富含活性物質，具有抗衰老的功效，女性常食，可以排毒養顏，延緩衰老，呵護肌膚，保持肌膚的年輕。
芡實
芡實是生長在湖面上的，而且這種食物營養價值和藥用價值想到的不錯，所以大量的人都有種植，不過像這種食物，平時拿來炒或者煮粥都是很不錯的，功能有補中益氣，益腎固精，除濕止帶。用於夢遺滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。在我國自古作為永葆青春活力、防止未老先衰之良物。