寶寶不愛吃飯可能缺這項元素，每週這樣做效果很不錯！

有寶媽留言問我們：寶寶不愛吃飯好發愁，聽他們説是缺鋅了，是這樣嗎？

寶寶不愛吃飯有很多原因呢，缺鋅只是其中的一種可能，常見的原因有：

1.零食吃的比較多；

2.孩子飲食無規律，無固定進食時間；

3.寶寶飲食比較單一；

4.偏食挑食構成微量元素和維生素長期缺乏。

可以對照一下，如果寶寶不愛吃飯，可以嘗試從改變輔食花樣，增加含鋅輔食的攝入來改善寶寶吃飯情況。

營養師團寶媽媽用牛肉和土豆做了一道輔食，八個月以上寶寶就可以吃了。

牛肉含鋅、鎂，鋅是另外一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與穀氨酸鹽和維生素B6共同作用，能增強免疫系統，而且牛肉中富含鐵質。土豆澱粉比較多，可以給寶寶做一頓主食來吃。

食材準備：牛肉適量，土豆適量。

做法：

1.把牛肉放入清水中加入一片姜，浸泡半小時左右，然後切去筋膜切成小塊兒，和姜一起放到鍋裏面煮熟。

2.煮熟的牛肉塊放到輔食機裏面攪打成牛肉泥。

3.土豆切片上鍋蒸，20分鐘左右，蒸熟以後，用勺子或者是其他工具搗成泥。

4.把土豆泥放到小碗裏面備用。

5.平底鍋刷少量的油。可以切一些胡蘿蔔丁放進去和牛肉泥一起翻炒一下。

6.用慕斯圈或者用勺子把土豆泥壓一層，中間放牛肉，再壓一層土豆。給寶寶做個夾心土豆泥，或者直接把牛肉攤到土豆上。

牛肉的纖維較粗，和豬肉相比更難消化，在製作輔食時一定要處理得細膩、軟爛一點。這樣寶寶就更好消化一些，爸爸媽媽們可以把牛肉換成雞肉，豬肉等。