男孩會“晚長”？幾個習慣不改，擁有“高個子”基因，或許也沒用

遺傳身高是優勢，可是後天不努力，擁有再好的基因也是白搭。

執筆：明珠

定稿：蘇子後

男孩的身高有多重要？不必言説，想必大家都懂，當家長髮現自家孩子不長個時，普遍會覺得是晚長，其實不然，這幾類孩子可能再等幾年也難長大高個兒。

與女孩相比，男孩的身高發育確實要晚一些，這是因為女性會提早進入青春期，為此，起初可能在長個上略佔優勢，甚至平均身高會比男孩高一些。

可是隨着年齡的增長，身體發育慢慢成熟，體內雌激素分泌明顯增加，從而促進了長骨骨端骨骺閉合，一旦閉合，骨骼就不能再生長，身高也就定格了。

文中配圖均源於網路，圖文均無關

男孩雖然晚1~2年步入青春期，但是他們身體分泌的雄激素可以促進肌肉骨骼發育，生長週期比女孩長，隨後會迅速趕超女生，這也就是女孩在小學初中高於男生，而後又被反超的現象。

可是儘管如此，家長也不能掉以輕心，如果與同齡同性的孩子相比，自家孩子身高差得較遠，就一定要提高重視。

據一項調查顯示，超過五成的兒童未達到遺傳身高，近八成兒童的未來身高達不到父母的預期。不少父母相信所謂的“晚長”言亂，其實，不能全信。

儘管確實存在“晚長”的孩子，但是人數比例極少。這種情況指的是體質性青春期發育延遲，也就是進入青春發育的年齡沒有生長加速，在其他孩子停止生長或生長減慢之後，再出現身高猛長的情況。

而骨齡是辨別孩子是否具有“晚長”潛能的“金鑰匙”，如果骨齡小於生理年齡， 家長需要先排除孩子是否存在疾病，比如生長激素缺乏症、甲狀腺功能減低症等，接着可以從營養、睡眠、運動等方面綜合考量。

即便是晚長的孩子，如果生長速率異常，家長沒有做到及時干預，等到孩子骨骺線閉合時，也是無力迴天的；儘管孩子存在遺傳基因的優勢，可是後天的習慣不好，最終身高也可能會不理想。

1、長期睡眠不足的孩子

睡眠是促進長高的黃金秘訣，這是因為充足的睡眠可以保證生長激素的分泌，生長激素直接可以決定一個人的身高，它的分泌有兩個發高峯期，分別是晚上11點到凌晨2點、早晨5點到7點。

不管是出於什麼原因，父母最好讓孩子晚上9點入睡，最晚不超過10點，早上儘量7點以後再起牀，最早不早於6.30，將生長激素最大化利用。

2、盲目進補的孩子

如今生活條件越來越好，多數父母花大價錢購買各種營養品、補品來助力孩子長身體，殊不知，這些“補品”純粹是“揠苗助長”，盲目進補、營養過剩，可能過早“催熟”孩子，導致性激素分泌過多，而誘發性早熟。

而性早熟可導致孩子的骨骼提前發育，骨骺線提前閉合，生長週期縮短，儘管早期長得比同齡人高，可是後勁兒不足，最終身高依舊矮於同齡人。

3、多吃少動的孩子

吃得多動得少直接會導致肥胖，而胖容易誘發性早熟，理由同上。並且運動是“拔高”的關鍵，孩子缺少運動，也能難竄出大高個，科學研究證實，經常運動的孩子要比偶爾運動的孩子，身高多出4~5釐米。

這是因為運動可以促進新陳代謝，加快血液循環，使骨組織中的血氧量增加，促進骨骼細胞發育，彈跳性、拉伸性的運動能有效促進長高。

每個孩子都有自己生長節奏，每個階段的生長速度也不盡相同，可是於同齡人相比是沒有太大的差別的，當父母意識到自家的孩子比同班同學拉下一大截時，一定要奮起直追，不然一旦錯過長高期，再也沒有可以長高的機會了。

快速長高的秘訣

1、在青春期結束以前，也就是骨骺線閉合前加強營養，多補充鈣質和維生素D、蛋白質等。因為鈣元素是促進骨骼生長必不可少的營養素；維生素D具有促進骨骼和肌肉生長的作用，蛋白質是骨骼、肌肉、關節軟骨發揮作用必不可少的物質。

2、一定要多睡覺，人只有在熟睡時才能長高個，生長激素的作用不容小覷，兒童每天應該保證10~11個小時的睡眠，未滿18歲的青少年應該每天睡9~10小時。

3、如果孩子的身高明顯落後於同齡人，並且骨骺線快要接近閉合的話，建議到醫院檢查激素水平，必要時通過注射生長激素來促進增高。