“文/宋媽説育兒，歡迎個人轉載、分享”
帶過娃的家長都知道，寶寶小的時候是非常難帶的，尤其是哄他們睡覺，最讓人頭疼，每次看到寶寶困了，小腦袋一點一點垂下去像是睡着了，往牀上一放又清醒了，吵着鬧着要父母陪着玩。
過一會兒，好不容易玩累了睡着了，一有點風吹草動比如碰到了玩具的聲音，就又能來上一個循環。
這讓新手爸媽非常疑惑：小小的身體裏，怎麼可以有這麼大的精力？
等寶寶真的睡熟，父母覺得可以喘口氣的時候，他們又開始換着法的“折磨”父母，還在睡夢中的寶寶開始大顯身手，一會兒出一拳一會兒踢一腳的“滿牀滾”，有時候在牀頭睡着，醒來得去牀尾找，別提晚上動的多起勁了。
很多父母都非常無奈，為什麼小寶寶不能像大人一樣好好睡覺，非要亂跑呢？這樣滿牀亂跑是不是説明，孩子身體出現了什麼問題？
寶寶睡着總無意識地“滿牀滾”？説明帶娃方式不合適，父母要上心?
調查顯示：年紀越小的寶寶，睡眠時翻身運動的次數越多。
這是因為睡覺是大腦快速發育的階段，寶寶會隨之產生“活動性睡眠”，這種情況是完全不必擔心的。
但寶寶睡覺“滿牀滾”，也有可能是父母帶娃的方式不對，要引起注意了。
原因一：睡眠環境讓寶寶不滿意
寶寶睡覺的最佳温度是26-28攝氏度左右，室温過高寶寶會覺得悶熱；室温過低會讓寶寶感覺到寒冷。
還有被子裹得過緊、有蚊蟲振翅的聲音或太過明亮，都會成為寶寶睡不安穩的因素。
不論哪種情況，都不利於寶寶舒適的入睡，而這時無意識地翻滾以及其他動作，只是為了逃離感到不適的地方。
原因二：寶寶情緒太激動，以至於睡着了還在興奮
寶寶的神經系統還處於發育階段，如果睡前玩得太激動或過於疲累，都會讓寶寶出現入睡困難的症狀，以及伸胳膊蹬腿亂跑的現象。
家長在帶孩子玩的時候，要避開睡前半小時之內，如果臨睡覺還是比較亢奮，可以採用講睡前故事、聽搖籃曲等温和的方式，幫助寶寶進入夢鄉。
原因三：寶寶出現了消化問題
有些家長怕寶寶半夜會餓，就會在睡前給他加餐，讓寶寶吃飽了再睡覺，其實這樣是不合理的。
睡着後的寶寶消化能力會變弱，腸胃裏有太多東西，很容易造成寶寶腸絞痛或積食，當他們感到身體不適就會打滾。
正確的做法——
應該是不要讓寶寶在睡前吃東西，如果真的怕餓，就吃過飯後一小時在睡覺；其次，過涼的東西不要給寶寶吃，更容易引起腸胃不適。
除此之外，如果寶寶生病了身體非常難受，也會通過翻滾等方式緩解疼痛，這種情況父母要重視起來，最好帶寶寶去醫院做個檢查。
如何改善寶寶“滿牀滾”的睡眠狀態？父母這樣做，寶寶睡得好
雖説大多數情況是寶寶發育所需，但畢竟也睡不安穩，父母還是需要提升寶寶的睡眠質量，幫助他們更健康地茁壯成長。
▼從小培養寶寶良好的睡眠習慣
好習慣都是從小培養的，睡眠習慣也是如此。
父母每天要讓寶寶固定點睡覺和起牀，養成自己的生物鐘，等成為習慣就不需要父母督促，到點了自己就會想要睡覺了。
同時午覺也不能睡太長時間，否則會起到反效果，當寶寶醒來後，就要讓他離開自己的小牀，讓他們知道牀是用來睡覺的，平時也不是想睡覺能睡，要珍惜睡覺的時間。久而久之，寶寶的睡眠習慣就會定下來了。
▼給寶寶營造舒適的睡眠環境
合適的光亮和温度是必不可少的，父母要做到的就是避免在寶寶睡覺時，出現突然的聲響嚇到寶寶。
父母要培養寶寶獨自睡覺的習慣，可以在父母的牀邊放一張小牀，方便照料也不會讓寶寶感覺到孤單害怕。
如果怕寶寶踢被子着涼，可以買一個兒童睡袋，這些都做到了，寶寶基本可以一夜好眠，自己舒適父母也輕鬆。
作為父母，在寶寶“滿牀滾”這一階段，需要學會一些“技巧”
寶寶睡覺“滿牀滾”也只是一階段而已，隨着年齡的增長，這種現象就會慢慢變少，父母在這段特殊時期，也得學會一些小“技巧”，幫助自己和寶寶走過這一里程碑。
1：父母要學會調整心態，抓緊碎片化時間睡覺
帶娃的困難程度，沒有試過真的不知道，有些時候寶寶有一點反常，都會讓父母手足無措。
因此在這一階段，如果該做的都做了寶寶依舊“我行我素”，父母就該知道這是正常現象，可以調整好心態安心睡覺，不用有點動靜就起來看看，畢竟第二天還得對付這個小祖宗，得養足精力抓緊補眠才行。
2：父母要學會提升忍耐力，別被寶寶“干擾”
寶寶睡着後無意識的“右勾拳”“飛踢”，都會用到父母身上，許多時候父母都會被這突然的一下子驚醒。
這時候父母要做到了就是忍，提升自己的忍耐力，久而久之你就能發現，自己的忍耐力有了一個質的飛躍，不論寶寶怎麼“發功”，自己都能安穩大睡。
3：寶寶還小的時候，父母不能睡太死
寶寶沒有自理能力，有時候不知道等待自己的，會是什麼樣的危險，正所謂“初生牛犢不怕虎”。
父母要做到晚上不能睡太死，即便是深度睡眠也要留一份清醒，在寶寶被子踢開時給他蓋回來；快到牀邊了把他抱回來，這些都是父母要學會的必修課。
寶寶能有一個好的睡眠質量是非常重要的，父母要做的就是給寶寶創造舒適的環境，找到寶寶睡不安穩的原因儘快解決，希望每一個寶寶都能健康成長，也希望每一位父母能夠有一個帶着輕鬆、吃嘛嘛香的寶寶！
留言板話題：你家娃睡覺時，有沒有滿牀滾的時候呢？
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