女人之間有時候就會人比人氣死人，有的人臉色紅潤有光澤，而有的有皮膚暗沉黃臉婆，除了外表之外，充足的氣血也是至關重要的。
中醫認為，大多數疾病是由血虛和氣虛引起的。充足的氣血是保持人體健康的基本條件，氣和血是相互聯繫的，今天我們一起來了解一下氣血！
一、氣血不足的原因
1、脾胃虛弱
我們的氣血來源於脾胃消化的營養物質，只有脾胃的消化能力足夠強大，才可以快速提供人體所需的氣血。但是三餐不定時就會導致脾胃功能被削弱，出現氣血虛的現象。
2、飲食不健康
我們肝臟種的血液也是靠營養物質來滋養的，只有充足的營養才能保證氣血的運作。如果平時節食或者挑食，就會導致生血不足，那麼當身體其他器官需要血液，就會供血不足，導致氣血虛弱。
3、勞累過度
長期得不到充足的休息就會加速消耗人體的氣血，導致出現氣血不足的情況。還有長期勞動導致大汗淋漓也會消耗我們的氣血，過多的操勞也會進一步加深氣血虛的情況。
5、失血太多
女性生理期或者外傷嚴重，也會導致出現氣血虛的現象，而且長期下來會導致淤血無法及時排出，對新生血液造成影響，加重氣血虛的症狀。
二、氣血不足的表現
1、皮膚：發黃，皺紋橫生
2、眼睛：眼白渾濁容易發黃，眼袋變大
3、指甲：暗淡沒有光澤
4、頭髮：容易掉髮，白髮多
5、手腳温度：手腳冰冷
6、睡眠：心悸心慌、失眠嚴重，容易健忘
氣血對每個人都至關重要，我們可以慢慢調理，“造血王”已經找到，不是枸杞，平時鉚勁吃，把虧掉的氣血補回來：
來自《女客切要》古籍中的經典的小金方：用百合、桂圓、大棗、枸杞子、酸棗仁等材料配比後，稍微搗碎用紗布裹着，用開水沖泡出味即可。氣血虛的人每天喝幾杯，補氣養血，安神助眠，將虧掉的氣血慢慢的補回來！
這5種材料都是可以幫助氣血運行通暢的，百合可以滋陰補血，桂圓可以補氣養血，大棗能夠安神養血，枸杞子促進造血功能，酸棗仁可以滋養心血。
每天堅持喝，可以養血活血，讓氣血更好地輸送到身體的各個器官，提高身體健康：
三、日常生活中如何調理氣血
1、改善睡眠
想要氣血好，睡眠質量好了才會氣血充足，所以要改善氣血虛的情況，可以從睡眠方面入手，在睡覺前泡泡腳，喝一杯熱牛奶，都是可以更好的幫助入睡，提高我們的睡眠質量的。
2、適當運動
氣血不足的人容易體虛，就是因為長期一動不動，導致氣血運行不暢所導致的。所以在日常生活中可以加強鍛鍊，幫助提高血液循環的速度，達到補氣血的作用，可以選擇一些温和的運動，比如瑜伽等。
結語：氣血充足可以影響一個人的身體健康和精神狀態，所以我們一定保證身體的氣血充足，這樣才能更好地抵禦外界的侵害！