大家好,我是康普李醫師,現在已經進入5月份了,我們正式告別了春天,匆匆迎來了立夏。立夏是二十四節氣中很重要的一個節氣,立夏後,温度開始升高,人體逐漸會出現燥熱的現象。在這種春夏交替,換季的時候,我們每個人都應該注重養生,只有加強自身免疫力,通過食物來養生,我們才能遠離疾病和病毒的侵害,打好自身基礎,度過一個美好的夏天。那麼,立夏後,我們應該吃什麼呢?建議大家在生活中一定要多吃有利身體健康的食物,新鮮的瓜果蔬菜不能少。下面就跟隨本醫師一起來學習吧!
立夏養生,吃幾種好食物,預防疾病,趕走身體不適,肌膚變好
推薦大家食用楊梅 ,楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用,能治痢疾腹痛,對下痢不止者亦有良效。楊梅性味酸澀,具有收斂消炎作用,加之其能夠抑菌,故還可治療各種泄瀉;而楊梅樹皮含鞣質、楊梅樹皮甙等,也是主治痢疾、目翳、牙痛、惡瘡疥癩等病症的良品。
建議您食用葡萄 葡萄,又稱草龍珠,山葫蘆,古稱蒲萄,是人們喜愛的水果之一。據分析,每百克含水分87.9克,蛋白質0.4克,脂肪0.6克,碳水化合物8.2克,粗纖維2.6克,鈣4.0毫克,磷7.0毫克,鐵0.8毫克,並含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp等,此外,還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。因此,常食葡萄,對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。
建議大家多吃提子 提子皮中不僅含有豐富的花青素,同時還有大量的鞣酸。鞣酸又叫單寧酸,提子皮的苦澀味就是鞣酸的“功勞”,因為鞣酸能與蛋白質結合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白,導致便秘症的產生。
相信很多人看了上面的介紹後,都會產生一些疑問,大家普遍覺得以上食物比較普通,沒什麼營養價值。我奉勸大家一定要打消這樣的念頭,要想補充自身的能量,獲得健康的身體,並不是非要吃昂貴的食材,然而一些比較常見的食材,卻含有很豐富的營養物質。富含豐富的維生素,蛋白質以及其他的營養成分,很容易被人體吸收。建議大家在吃這些東西的時候,切勿半途而廢,要做到持之以恆,堅持養生第一的原則。祝福你在未來的日子裏,健康永駐,遠離疾病,身體硬朗,美滿幸福。今天的分享就到這裏,我們下期再見。