這菜是“鹼性食物”，女人常吃，嘴巴不臭，頭髮變黑，皮膚變嫩了

為何要吃鹼性食物呢？因為我們的身體是呈弱酸性的，每天需要攝入一些鹼性食物來中和我們的身體。今天營養師大喬給大家準備了一個鹼性食物，是適合女生多吃的食物。重點是多吃長不胖，來看看吧！這菜是“鹼性食物”，女人常吃，嘴巴不臭，頭髮變黑，皮膚變嫩了！“它”就是土豆，營養師大喬説，土豆為一種鹼性食物，營養價值很豐富，不僅可以調節人體酸鹼平衡，美容養顏、頭髮烏黑髮亮。今天小編給大家準備了一款蝦蓉土豆泥，喜歡的朋友就在下面點個贊吧！蝦蓉土豆泥

By歸家小廚配料：土豆兩個、蝦蓉醬50克、牛奶80毫升、黃油8克、黑胡椒粉適量烹飪步驟：1.準備好土豆，削去外皮。

2.將土豆切成薄片。

3.將土豆片放入鍋中蒸20分鐘。

4.土豆片蒸好放入碗中。

5.將土豆搗成泥狀。

6.加入牛奶。

7.加入黑胡椒粉。

8.將土豆泥拌均勻。

9.取一個小碗，內壁抹上一層黃油。

10.將土豆泥放入碗中。

11.將碗倒扣在盤子裏，一碗圓形土豆泥扣好了。

12.剩餘一些土豆泥，準備好蝦蓉醬。

13.將剩餘的土豆泥倒入一些水，攪拌均勻。

14.鍋中放入黃油，慢慢融化。

15.放入兩勺蝦蓉醬。

16.將蝦蓉醬炒香。

17.倒入土豆泥汁，燒開鍋慢煮。

18.蝦蓉醬汁熬均勻即可。

19.將醬汁澆在土豆泥上。

20.一盤洋氣的口感細膩的蝦蓉土豆泥就上桌了！“樂家客蝦蓉醬，好蝦好味道，用它做飯更撩胃”

烹飪小貼士：土豆在市場中到處都是，可你知道如何挑選味道更好、質量更佳的土豆嗎？1.看形狀圓形的馬鈴薯屬於粉質馬鈴薯，適合用來做沙拉或土豆泥；而細長的五月皇后品種則屬黏質，不容易煮爛，適合用來做咖哩。表面過於凹凸不平的避免購買。2.看表面挑土豆要挑表皮光潔的，芽眼較淺的。這樣的土豆好削皮，土豆利用得完全。要儘量挑選肥大而勻稱的土豆，表皮無干疤和糙皮，無病斑、蟲咬和機械外傷，不萎蔫、變軟，無發酵酒精氣味的最好。3.看顏色要買黃皮的土豆，黃皮土豆外皮暗黃，內色呈淡黃色，澱粉含量高，含有胡蘿蔔素，口味較好。另外，還要注意皮層變綠的土豆不要購買和食用。因為其中含有的龍葵素有毒性，加熱也不會被破壞，吃了會中毒。大家喜歡吃這個嗎？喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。