這麼吃，痛風早早到來，醫生的這些建議你應該看看

秋季正是海鮮肥美的時節，南海每年會有三個半月的伏季休漁期，這個階段漁民不能出海打漁，所以這段時間海洋魚蝦能夠好好地繁衍生息。

不過一到了開海日，海鮮愛好者們就成羣結隊蜂擁至海邊，想要飽嘗養膘一個季度的肥美海鮮。

這不，前不久就有海邊的朋友約我去湊湊開海的熱鬧。8月16日是北海的開海日，這一天的正午十二點，漁民們齊刷刷地駕駛漁船開赴南海，拉開了“南海捕魚季”的序幕。

雖然那天我沒去成，但是我已經在朋友圈見識了開海的盛況。

那天我的朋友圈是這樣子的......

還有這樣子的......

啤酒加海鮮，人生最美“食”間莫過於此，看着真是讓人流口水。

不過享受過美食以後，有一些朋友開始發現了自己人生的一個新巔峯--痛的巔峯。

當晚的朋友圈風格突變，讓人始料未及。

只因為在海邊多吃了幾口海鮮和啤酒，遠道而去的朋友當晚就到了當地醫院急診科就診，原來是痛風發作惹的禍。

痛風發作的這位朋友説，當晚酒足飯飽後酣然睡去，到夜間的時候突然被疼痛鬧醒，起來開燈一看，自己的腳已經腫成了豬蹄。那種錐心的疼痛讓自己連站起來的力氣都沒有了，只能叫人把他抬到急診科看病。

很多人會問，自己年紀輕輕，平時身體一直都挺好的，怎麼就有痛風了。

其實大家不知道，你的一些不良飲食習慣，已經給痛風提供了滋長的沃土。

①只喝飲料，不喝水，尤其是含糖碳酸飲料。

炎炎夏日，一瓶冰可樂讓人暢快不已。偶爾喝一些含糖碳酸飲料是非常能夠提振自己的精神的，但是有些人卻對可樂、汽水有一種執迷的喜好。我身邊就有這樣的朋友，不管春夏秋冬，口渴的時候首先想到的就是可樂，而且還是買那種1.5升的可樂來喝，兩三個小時就喝完了。

像這種用喝飲料代替喝水的行為，十分容易引起尿酸升高。因為過多的糖分攝入，使得糖代謝形成嘌呤，加上碳酸這類弱酸的刺激，導致了尿酸的升高。

②高脂、高熱、高糖飲食不運動，尿酸伴隨肥胖來。

肥胖越來越年輕化，只要你注意觀察，你會發現身邊的小胖子越來越多。有人會覺得小孩子白白胖胖挺好，卻不知道人體適應了肥胖，就很難回頭了。

引起青少年肥胖的原因很明確，高脂、高熱量、高糖飲食是罪魁禍首。肥胖的小孩離不開炸雞、可樂，頓頓五花肉、紅燒肉，對奶油、蛋糕更是愛不釋手。

吃得多還不愛運動，脂肪堆積過剩，就會轉化成嘌呤，從而引起尿酸升高。

所以千萬別溺愛孩子，多帶他們出去鍛鍊鍛鍊，狠心斷了他們的不良飲食習慣，才能讓他們遠離痛風風險。

③啤酒加海鮮，尿酸升高沒商量。

華燈初上，夜生活豐富多彩，相信很多朋友都喜歡約上三五好友到大排檔去喝酒擼串。氛圍熱鬧之時，一頓夜宵下來每人一件啤酒那是常有的事。

有人喝酒應酬、有人喝酒解壓、有人純粹喜歡微醺的醉意，但是當痛風來襲時，很多人又都發誓決心要戒酒。

酒精的確是痛風的好搭檔，它會在人體內代謝成乳酸，乳酸抑制尿酸的排泄從而在體內堆積。啤酒更是富含大量嘌呤，嘌呤轉化成尿酸，尿酸堆積引起了痛風。

海鮮同樣富含大量嘌呤，所以海鮮不僅是啤酒的絕配，也是痛風的好伴侶。

最後，來看看指南怎麼建議的吧，《2016中國痛風診療指南》指出，調整生活方式有助於痛風預防和治療，包括：

1. 限酒

2. 減少高嘌呤食物攝入

3. 防止劇烈運動或突然受涼

4. 減少富含果糖飲料攝入

5. 大量飲水（每日2000ml以上)

6. 控制體重

7. 增加新鮮蔬菜攝入

8. 規律飲食和作息

9. 規律運動