生活中，很多人都明白一個道理，大家都知道：健康的，好的身體素質是自己的福氣和財富，是人人嚮往的。但是，好的身體素質是如何獲得的呢？除了自身先天性條件以外，後天的習慣是很重要的！所以，生活中一定要嚴格要求自己，做一個自律的人，俗話説江山好改，本性難易。大家要從本質上養成愛養生的好習慣。為了養生，為了保健，改變本性再難，也要改變。今天我們重點説下飲食習慣，吃什麼才有利身體健康呢？下面跟隨康普李醫師學習一下吧！
建議女人常吃的食物，排毒潤膚，美白淡斑，年輕又健康
芹菜是一種高纖維食物，經常吃芹菜，對人體非常有益。可以幫助身體燃燒脂肪，它含有有效的利尿成分，不僅具有良好的減肥效果，而且還是女性降低血壓的法寶。它可以平靜肝臟，緩解熱量，還可以有效地防止春天的睡眠，使人精神煥發。雞蛋是普通生活中常吃的食物之一，含有大量營養素。它具有防止皮膚老化，使皮膚光滑和光澤的效果。
韭菜紅含有能增強黑素細胞中酪氨酸系統功能的化合物。消除皮膚上的白斑，使頭髮變黑，有光澤。經常食用韭菜具有降低血脂的作用，可預防心腦血管疾病。多吃韭菜，還可以使經血順利排出體外，緩解疼痛。
土豆是我們身體的常見食物，營養價值高，降血糖和降脂.?美容和美容：土豆可以提供大量具有特殊保護作用的粘液蛋白。它可以促進消化道、呼吸道和關節腔、漿膜腔的潤滑，防止心血管和全身脂肪沉積。
有句話説的好：健康不是一切，但是如果沒有健康，你就等於失去了一切。做事情，開拓事業的前提，必須要有一個健康的身體，如果拿身體健康與黃金珠寶做交換，我想沒人願意，如果一個人身患疾病，無法康復，那麼再多的黃金珠寶和財富都會變為無用的廢物。健康無小事，飲食健康大家一定要注意，喜歡的別忘了關注哦！