有些同齡人站在一塊，有的人更顯年輕，而有的人比較顯老。其實這與平時生活習慣和飲食習慣是有密切聯繫的。
比如有的人比較愛保養，平時會注意自己的皮膚護理，但是有的人卻在意皮膚養護；有的人性格開朗，整天嘻嘻哈哈，而有的人總是悶悶不樂，脾氣不好……
有的人衰老速度比較快，除了與基因有關係之外，多半與以下這幾個壞習慣有密切聯繫，希望你能趁早改掉，實現逆生長。
五種行為，或是衰老“催化劑”，趁早改正，可能有助實現逆生長
長時間熬夜
熬夜是很多人的生活常態，有的人熬夜追劇看球賽，有的人夜生活非常豐富，但是不管哪種原因的熬夜，都會增加身體患病風險。
晚上11點到凌晨3點這個時間段，如果人處於睡眠狀態，身體各項內臟器官和組織都得到充分的休息與排毒，為第2天的生命活動打基礎。
但長期熬夜，身體內分泌功能受到影響，此時更容易引發皮膚問題，比如長斑，長皺紋，臉色蠟黃，皮膚失去彈性等。
長期情緒不佳
有些人的脾氣比較古怪，遇到一點小事情也會鑽牛角尖，甚至會非常焦慮，也喜歡生悶氣，有的人因為一些重大的變故或者挫折，就會難以振奮，長期處於情緒緊張的狀態。
經常生氣，尤其是生悶氣，更容易加速衰老的進程，長期情緒不佳，也會加速細胞衰亡，傷害各個器官的健康，讓人進入衰老狀態。
過度減肥
愛美的女士都為了追求苗條的身材，不惜過度減肥，但長期不吃晚飯或者是用水果和蔬菜代替主食，達到瘦身的目的，都是不利於健康的。
長期過度減肥會讓你的體重降下來，但是各個器官和組織得不到充足的營養供給，也會導致營養不良加速皮膚的收縮速度，出現皺紋。
長期營養不良的人更容易導致肌膚失去彈性，越來越鬆弛，出現斑點和皺紋，讓你呈現出老態。
大量進食高糖食物
很多人可能不知道，經常吃含糖量較高的食物，更容易加速皮膚的老化，也容易出現痘痘，黃褐斑，皺紋，甚至讓皮膚越來越鬆弛。
糖分進入體內之後，不僅會導致血糖升高，為了調節體內血糖水平，身體會分泌大量胰島素，胰島素也會促使脂肪合成，皮膚就會分泌更多油脂，長斑長痘。
糖分還會影響膠原蛋白，使其纖維斷裂或者流失，加速肌膚的衰老，所以甜品也是衰老的催化劑，希望你能管住嘴。
過度勞累
相關研究發現，嚴重超負荷的工作，會讓身體過度疲勞，縮短人體細胞基因中染色體端粒，很容易促使細胞提前衰老，加速衰老的進程。
長期熬夜，睡眠不足更容易導致身體非常疲憊，此時也會增加身體患病的風險，希望你能趁早改掉。
女性想要延緩衰老，對於以上這5個壞習慣趁早改掉，不要任性妄為，除此之外也可以通過食療的方法為身體補充膠原蛋白，延緩衰老。
食物“膠原蛋白”被發現，女人多吃，有助美容養顏，氣色好
檸檬
檸檬是生活中經常見到的食物，含有的營養價值比較高，尤其是維生素C以及多種微量元素，有助於美白肌膚。
檸檬中的維他命可以促使人體內部的新陳代謝，加速毒素垃圾的排出，這樣也有助於呵護身體的健康，還有助於消除色素，軟化角質層，淡化皺紋和色斑，實現逆生長。
百香果
百香果是一種營養價值非常高的水果，其中含有的維生素以及多種氨基酸等微量元素。百香果具有天然膠原蛋白的美稱。
女性想要達到美容養顏的作用，經常吃一點百香果，能夠加速身體新陳代謝，清肺潤肺，抵抗皺紋，讓你的肌膚更加白皙有光澤，年輕有活力。