女性愛美，離不開3種食物，排毒抗衰，呵護肌膚，好處多多
花菜
花菜中的維生素C含量是非常豐富的，大家知道維生素C是人體所必須的，補充足夠的維生素C不但有利於人的生長髮育，實際上花菜最重要的功效就是能提高人體免疫功能，而且還可以幫助我們促進肝臟解毒，增強人的體質，同時還能有效增加抗病能力，提高人體機體免疫功能。
沙棘
沙棘是一種很不錯的漿果，味道很是甜美，而且營養價值很高，在沙棘果中的有效成分重要是超氧化物歧化酶，能夠幫助我們起到清除人體內自由基的功效，還可以幫助增強我們身體的免疫系統功能，另外在沙棘果中的維生素是非常豐富的，能夠起到避免自由基危害的功效，這樣對於抗衰老，預防疾病都有好處。
土豆
土豆水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當低，還含有大量膳食纖維，可以改善人的腸胃。還可以促進胃腸蠕動，從而可以降低膽固醇的同時還有通便的功效，另外土豆含有的物質可以減少胃液的分泌，對於養胃健脾，排毒清腸有一定的功效，潤腸通便，呵護肌膚，改善體質。