一老人常吃腐乳,卻發現身體出現這樣的變化！

腐乳，是我國流傳數千年的民間美食。

許多人喜歡——

清晨，就着腐乳，喝一碗白粥。

閒暇之餘，燉一鍋腐乳豬蹄，解膩又香濃。

或者，來一份腐乳香煎五花肉，配上米飯。

一天就完美了……

但是，

對於這種發酵醃製品，

不少人也在擔心，

“臭滷水”、“不健康”、“會致癌”等問題，

怕它含有大量黴菌，有害健康。

那麼腐乳究竟是人間美味，

還是“問題食品”呢？

腐乳被冤枉了很多年

它被稱為“中國奶酪”，有益健康

腐乳，是由豆腐經過特定黴菌發酵後，再用鹽和各式香料醃製而成的發酵豆製品，更是被外國人稱之為“中國奶酪”。

在製作腐乳的過程中，其原材料大豆的營養幾乎沒有任何損失，反而產生了多種具有美味和香味的醇、酯、有機酸與氨基酸。

腐乳所含的有益食用菌，既不會傷害人體健康，正確食用對身體有好處，且益處不少：

1、降低膽固醇

腐乳，本身是不含膽固醇的。腐乳中含豐富的苷元型異黃酮，並且很容易吸收。能降低血液中膽固醇濃度，減少患冠心病危險。

2、蛋白質含量高

腐乳的發酵後，苷元型異黃酮含量比豆腐、豆粉等更容易消化吸收。另外，腐乳的蛋白質含量非常高。每100克中，有10~12克竟是蛋白質含量。

3、預防老年痴呆

在發酵過程中，腐乳會產生豐富的B族維生素和氨基酸。經常吃些腐乳有預防惡性貧血和老年性痴呆的功效。

4、降血脂抗癌

腐乳表面附有一層紅色物質，是純天然的添加劑。這種成分叫紅曲，是天然的血脂清道夫。腐乳含有豐富的大豆異黃酮，能有效地預防和抑制白血病，具有抗腫瘤效應。

5、降血壓

國外已經用大豆蛋白化學分解的辦法生產降血壓肽的保健食品，實驗中發現腐乳就含有高活性的降血壓肽。

6、預防骨質疏鬆

營養調查發現：經常吃腐乳的人，骨質疏鬆症患病率明顯降低，尤其是老人和婦女。

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注意事項

看完以上幾點，您是否刷新了對腐乳的認識呢？當然，肯定還會有人質疑：“腐乳那麼鹹，難道沒有亞硝酸鹽嗎？”其實，這仍然屬於人們認識腐乳的一個誤區。

1、適量吃，鹽不會超標

一塊普通大小的紅腐乳約為10克左右，含鹽量為1克。而每人每天的鹽攝入量為6克，所以吃一塊是不會超標的。

2、保存得當，不會產生亞硝酸鹽

亞硝酸鹽常見於加工的肉類食品和海鮮食物中，腐乳在發酵過程中，是不產生亞硝酸鹽的。

將已經開封的腐乳，保存得當，就不會有亞硝酸鹽產生。

3、腐乳不會致癌

製作腐乳的黴菌，其實是將豆腐中的不易分解物質分解出來，產生鮮美的味道，本身不產生毒素，更不會致癌。

腐乳比奶酪更健康，比大豆更有營養。每天吃上一兩塊，還能防治多種疾病！終於可以放心吃啦，快告訴更多人吧！

來源:JSBC萬家燈火