健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
莧菜
莧菜營養豐富，含有的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素C等。莧菜的莖葉主要作為蔬菜食用，富含維生素C，具有美白、排毒養顏效果，而且可以延緩肌膚衰老。莧菜富含鐵元素，能補血益氣，非常適合發育期的青少年及貧血人羣食用。莧菜有很清熱解毒作用，肝火旺盛的人，經常食用涼拌莧菜可降低肝火。
芹菜
芹菜又叫香芹、胡芹，是一種風味獨特的蔬菜。含有豐富的粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便，進而減少脂肪和膽固醇的吸收。含有豐富的膳食纖維，吃芹菜可以延緩胃排空，增加飽腹感，這樣就能減少其他高熱量食物的攝入，從而起到減肥的作用。多吃芹菜可以幫助睡眠，還可以美容，是面部皮膚細膩，芹菜還有抗癌的功效。
青李子
青李子含有果酸，可促進腸胃蠕動，排毒清腸，能夠降壓減脂，含有維生素，可止咳祛痰，還含有多種氨基酸，有助於淡斑美容。適於面黃肌瘦人羣，對於雀斑和黑斑有一定的治療作用，可肌膚可水潤飽滿。能促進胃酸和胃消化酶的分泌，並能促進胃腸蠕動，有改善食慾，促進消化的作用。