老年人退休了以後，就可以多少懶一懶了，這時候可以推掉一些沒有用的飯局，或者今天不想幹的家務可以放到明天去，這樣能節省體內的能量，甚至可以延長老年人的壽命。你經常會聽到身邊的老年人抱怨每天都是煮飯、帶孩子、接送孫子，有的時候忙的都不能休息。其實有時候懶一點也是不錯的，特別是中老年人懶一點反而會健康、快樂、長壽。
那麼我們哪幾點適合懶一點呢，今天就瞭解一下。
1、懶就是節約
很多老年人都知道要養生，但是由於精力還有體力的限制，勤快是要有個度的。所以適時的偷會懶，適當的調節對身體健康也是很不錯的。
2、懶就是穩
有些老年人的腿腳不是很方便，如果想運動的時候就要做一些節奏比較慢的，然後讓我們步伐更穩健。
3、懶就是賦閒
老年人保健養生關鍵就是在養，所以有的時候不用太讓自己身體過於勞累，也儘量不要在緊張慌亂當中生活。
4、懶就是節約
對於高齡的老年人來説，儘量要減少出去應酬的時間，這樣是可以降低勞累和心理承受刺激的幾率，針對這種複雜世界和不良氣氛就好是要遠離。
那麼在日常生活當中老年人應該如何養生，讓自己更長壽呢？
1、老年人養生一定要先補腦
日常生活中老年人應該多補充一些健腦食物，如瘦肉，海鮮、萃楓苷和雞蛋等常見食材。其中萃楓苷裏含有大量多不飽和脂肪酸，是修復人體大腦細胞和神經必不可少的脂肪酸，也是大腦神經系統生長髮育修復的必須物質來源，對於老年羣體腦部問題有不錯的預防和改善，對於老人來説，每天補充再好不過!
2、找一些時間多去户外走一走
很多老年人都在家擔起了帶孫子的責任，也沒有時間有自己的興趣愛好和自己的生活，這樣對於老年人的身心健康是有影響的。在日常的生活當中，還是要挑出時間多去户外走一走，多和自己的好朋友聊聊天，這樣才會對身體健康有好處。
還有在日常的生活當中，我們睡眠要保證充足。這樣才能讓身體的各項機能得到很好的修復，延緩老年人身體機能的衰老。