楠木軒

人到中年,適合常吃3種食物,養顏潤膚,排毒瘦身,延緩皮膚衰老

由 聞人海瑤 發佈於 健康

人到中年,適合常吃3種食物,養顏潤膚,排毒瘦身,延緩皮膚衰老

毛豆

毛豆中的鉀含量很高,夏天常吃,可以幫助彌補因出汗過多而導致的鉀流失,從而緩解由於鉀的流失而引起的疲乏無力和食慾下降。毛豆中還含有豐富的食物纖維,不僅能改善便秘,還有利於血壓和膽固醇的降低。毛豆具養顏潤膚、有效改善食慾不振與全身倦怠的功效。毛豆營養豐富均衡,含有有益的活性成分,經常食用,對女性保持苗條身材作用顯著;對肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病有預防和輔助治療的作用。

冰菜

冰菜中含有大量的膳食纖維,它們能軟化大便,也能加快腸胃蠕動,促進大便排出,另外冰菜性質寒涼,能清除腸道中的熱毒與多種病菌,對人類的腸炎和便秘都有很好的緩解作用,另外冰菜的熱量還特別低,經常食用對減肥也有一定的好處。

葡萄

葡萄含有果酸、礦物質(鈣、鉀、磷、鐵)、多種維生素及多種人體所需的氨基酸。因此,多吃葡萄不僅能補充身體所需要的營養元素,還能美容養顏。另外,葡萄籽含有豐富的脂肪酸,對肌膚有着柔和、保持的功效,而葡萄中葡萄多酚有抗氧化的作用,能延緩皮膚的衰老。