海木耳
海木耳又叫長壽菜，富含人體所需多種營養成分，它既含有陸地可食性植物的所有營養成分，主要含有蛋白質、維生素、纖維素及鈣、鐵以及海洋獨有的 20多種營養成分。經常食用海木耳可提高人體免疫功能，促進脂肪代謝、軟化血管，是降壓減脂的天然食品。此外，海木耳裏面還含有褐藻膠纖維素，可以起到健胃潤腸和排毒抗衰的作用。
冬筍，能排毒減肥，調節血糖，防宮頸癌，抗癌防衰老的作用，祛除濕寒、調經補血，為子宮殺菌，美容美顏，補血淡斑，調經補血，抗衰老，滋陰補腎，壯骨，防婦科病。
黑椰棗
黑椰棗中含有大量的維生素以及蛋白質，是普通水果的數倍之多，在滿足人體所需營養的同時，還能清理肝臟內的毒素屬。所以日常生活中多吃一些黑椰棗，幫助我們潤肺止咳的同時，還能排毒潤腸，延緩衰老，清理體內毒素。
紅薯
紅薯中含有豐富的營養物質，其中胡蘿蔔素可以有效的抗氧化。還含有可以保持血管壁彈性的元素，鉀和黏液蛋白，可以清熱排毒，降壓降脂，可以清除血管壁上的硬化斑塊，使血液流通通暢。對人體有特殊的保護作用，可以提高機體的免疫力，還能使體內礦物質的水平達到均衡，能夠起到降壓的作用。
