身體健康吃出來，讓孩子選擇四種食物，營養豐富，補充微量元素

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

身體健康吃出來，讓孩子選擇四種食物，營養豐富，補充微量元素

身體健康，離不開橙子 對於女性來説，橙子是必須要吃的一類水果，因為橙子一直都是高維生素C的代名詞，而維生素C不僅能夠抗氧化，同時還能夠抑制我們體表黑色素的形成，這樣就能起到美白的效果了。要根據個人體質來適量食用。

想要身體健康，建議吃一些芸豆 紫芸豆是一種高鉀低鈉的特色食材，它能促進人體內鈉鹽的排出，也能促進人體血液循環，還能軟化血管，增加血管壁彈性，平時經常食用可以提高心臟功能，預防心臟病，也能減少動脈硬化和高血壓等常見疾病的發生。適當食用，有利於身體健康。

天氣轉涼，建議您食用蘋果 蘋果有生津解渴，潤肺等功效，它是在一年四季最常見的水果，在嗓子疼的時候吃蘋果對於治療咽喉腫痛非常之有效的。科學的飲食搭配有利於身體健康。

近期開始降温了，建議食用香蕉 　運動後，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導致四肢乏力；大量吐瀉後或長期使用排鉀利尿劑，都會導致血鉀濃度降低，此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地防治低血鉀症。　吃香蕉有助於提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年痴呆症。適當食用，有利於身體健康。