每一位父母都會十分關心自己孩子的健康狀況，但是由於工作、操持家務等原因，導致他們力不從心，無法照顧到孩子的方方面面。要是父母照顧不周到，孩子的身體就可能出現各種問題。
其中，“積食”是孩子最容易出現的問題。如果家長不能及時發現孩子已經積食，就很有可能會影響他的正常發育。
那麼如何辨別孩子是否積食呢？這裏教大家一些小妙招。
如果食物沒有辦法正常消化，就會導致食物積在孩子的肚子裏。經過長時間的發酵，氣味就會從孩子的口中傳出。
除了出現口氣重的情況，舌苔厚黃也是積食的另一表現。因為積食會導致孩子的胃火旺，使舌苔不僅變得厚，也會變黃。
當孩子出現不肯吃飯的情況時，先不要責罵他們。因為積食也會導致孩子食慾不振。
另外，如果孩子的大便出現異常，比如出現便便的味道很臭、腹瀉等情況，也很有可能是孩子積食了。
三、手足出汗，睡覺不踏實肚子裏堆積着食物，孩子就無法睡得舒服。
如果孩子在牀上動來動去，怎麼躺都睡不着的情況，很有可能就是出現了積食。另外，積食還有可能令孩子出現手足出汗的情況。
可能大家會有疑問，孩子為什麼會出現積食的狀況呢？下面就告訴大家。
1）不專心吃飯
現在很多孩子都愛一邊看吃飯，一邊看電視。這樣不僅吃飯的速度慢，也會讓本來熱的飯菜變涼。
大家都知道，吃涼的東西對身體沒什麼好處。涼的食物進入孩子的腸胃，很有可能就會導致孩子積食。
所以家長要注意，在孩子吃飯期間，要督促他們專心吃飯。
2）吃太多食物
爺爺奶奶都是寵愛孫子、孫女的，一旦寵愛過了度，可能會給孩子吃太多東西，這樣就很有可能會導致孩子積食。
因此家長們要控制孩子的飲食，只要吃飽喝足，不必多吃別的食物。
3）帶着情緒吃東西
很多父母總喜歡在飯桌上批評孩子，其實這是很不好的。孩子吃飯需要專心，如果家長在吃飯的時候批評孩子，就會導致孩子的情緒出現問題。
這時他們就會心情不愉快，吃飯也難以下嚥，這樣會影響腸胃的吸收。若是出現這種情況，就會很容易導致孩子積食。
孩子積食對他們來説是不好受的，如果家長髮現孩子出現了以上的一些情況，就應該考慮是不是孩子出現積食的情況了。
如果覺得自己的孩子出現了積食的狀況，可以如何緩解呢？這裏列舉幾個方法。
①多吃容易消化的食物
孩子的腸胃不如大人的完善，吃多了難消化的食物會很容易導致孩子積食。平時父母可以多準備些比較好消化的食物給孩子吃，比如蔬菜、牛奶、水果等。
②飯後多走動
腸道的蠕動，需要一個過程，適當的運動可以加速腸道的蠕動。吃完飯後，父母可以帶孩子到外面走走，讓可以腸道更好的消化食物。
③少吃多餐
孩子的消化系統較成人弱，可能會不適應一日三餐的飲食習慣。如果發現自己的孩子有積食的情況，父母可以讓孩子分多幾餐來進食，這樣可以讓孩子更好的消化食物。
孩子積食雖然不是什麼大問題，但還是需要家長注意。如果孩子出現積食的狀況，家長要注意調理他們的身體。若是無法自行解決，建議馬上去醫院就診。
最後希望每個孩子都能健健康康成長。