胃有“四怕”，做好這三步，再也不為胃病發愁，敞開吃

你有沒有看過大胃王比賽？而且現在還有很多人去做短視頻，當美食博主，是不是感覺他們的胃就是一個無底洞，可以一直吃下去，也不會長胖。

但是你知道嗎?他們看起來是一直在享受美食，實際上是在損害他們的脾胃。胃部負責我們身體的消化、吸收。當食物的攝入過量會導致胃部無法正常代謝，消化，使得食物堆積在胃部，損害胃黏膜。

“禍從口出，病從口入”很多胃部的疾病都是吃出來的，胃有點不好，就會對生活造成很大的影響，這個不想吃，那個不敢吃，讓人非常的苦惱!

生活中我們應該注意哪些食物不能吃的呢？

1.胃很脆弱，它怕冷

“十胃九寒”説的就是大部分胃部的毛病，其實都是胃寒的原因，因為胃主納腐熟水谷，就相當於是“煮飯”的一個過程，胃裏面也會達到一定的温度，胃部的食物才能被腸道去蠕動，消化。胃部需要對食物進行消化、吸收才能將垃圾排出。

像冰糕、冷飲，這種特別涼的食物，我們吃下去的話，胃部的温度肯定會下降的，還有像一些性味寒涼的食物，比如綠豆、菊花等這些都是寒涼性的食物，會影響胃部陽熱。這兩類食物經常吃的話，是最傷害胃部的腐熟功能的。

2.胃喜“濕”，怕乾燥

胃主納腐熟水谷，想當於我們的胃部就是一個鍋，如果鍋裏面一點水都沒有，不管是燒湯，還是炒菜，都是不能做成的，和胃部的消化是同樣道理，像餅乾，麪包，饅頭，這些都是不好消化的食物，食用過多的話，會增加胃部的負擔，減少腸道的蠕動能力。

3.胃怕辣----火辣辣

辛辣的食物，是非常能刺激我們的味蕾，使自己的食慾大增.但辛辣食物會對我們的胃部造成損害，刺激胃黏膜，加重胃黏膜的傷害。

4.胃怕氣

中醫認為，胃的蠕動，是和胃部的氣機有關的。如果人體的氣機順暢的話，胃部的蠕動會更好，食物的消化會更好更快。

如果我們的肝氣鬱結也會影響胃部的氣機，影響它的蠕動，不利於腸道的消化，增加胃部損傷。

胃就是我們人體的“儲物間”，給我們身體儲藏營養，補充機能。合理的飲食可以幫助我們養護胃部，促進腸胃蠕動，減少胃黏膜的損傷，過涼過於刺激性的食物，有胃部疾病的患者是一定不能吃的，控制好我們的飲食，是保護脾胃的第一步。

養胃三部曲，做好這3項，胃“你好”

1.多喝養胃的茶或者奶

民以食為天，而我們人體又是靠脾胃來納存五穀雜糧，吸收，消化給人體提供營養的，所以養護我們的脾胃是很重要的，因為胃不舒服的話，就會影響我們的食慾，

2.西蘭花

多吃蔬菜，清淡飲食，蔬菜中有很多我們人體所需的維生素和營養物質，其中，西蘭花中富含多種營養物質和豐富的維生素，裏面的類黃酮可以清化我們的血管，使血管壁加強，增強胃部蠕動。

3.平時吃飯要注意，細嚼慢嚥。

現在很多人吃飯都有一個壞習慣，就是邊吃邊看手機，吃飯太快導致胃疼、胃脹等不適症狀。因為食物沒有經過細嚼慢嚥很可能會得不到唾液中的酶來消化和保護，到達胃部之後很難消化，就容易導致胃部不適、胃脹等表現。