大家好，我是中醫林醫師，養生不分年齡，生活當中的知識就可以幫助我們完成養生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好！那麼在今天我就給大家來説一説關於養生的一些事。關注林醫師，每天一個健康小妙招！
女人是否美麗，精神是否足夠，主要取決於氣和血，氣和血不僅能維持生命活動的活力，而且也是婦女保持青春美麗的秘密武器。從中醫的角度來看，氣、血、足五大臟器安全，氣血不足百病，可見氣血在我們的身體中是非常重要的。如果一個女人缺乏氣血，她可以直接從她的臉上看到，蒼白，長斑點，黑眼圈，昏暗的臉，睡眠也會下降，影響人們的免疫力，使人沒有精神，失去了女性的活力和外表。如果一個女人缺乏氣和血，除了能從這些地方看到，她還可以從這些地方判斷你是否缺乏氣和血。
第一：便秘
如果我們的身體曾經出現便秘現象，我們通常認為這是腸胃問題，事實上，如果氣血不足也會導致便秘。如果氣血不足，就會減少流向腸胃的血液，導致消化不良，導致便秘。
第二：皮膚髮暗發黃
有些婦女皮膚粗糙，沒有光澤，發黃，這些現象表明婦女的氣血不足，身體狀況不太好。如果有氣血足的人，皮膚是白色和紅色，光澤紅潤，沒有皺紋，沒有斑點。
第三：手腳冰涼
我們經常遇到一些女性朋友，手腳都很冷，即使在夏天炎熱的天氣裏，也不太暖和，這説明氣和血不足，有些人的手腳一年四季都很暖和，説明有足夠的氣和血。
女人想要氣血充足，常用它來泡水喝
玫瑰花
玫瑰是所有女性朋友都喜歡的一種花，女性朋友可以用玫瑰泡水喝，因為玫瑰含有豐富的營養成分，含有多種維生素和單寧酸。女性經常喝玫瑰，可以改善內分泌失調，促進血液循環，調和氣血，使女性臉白紅，保持青春和美麗。
紅棗
棗是補氣補血的食品，富含蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養物質，尤其適合婦女補氣養血，每次浸水，都可以在沸水中加入三個紅棗，起到補氣補血的作用。
黑枸杞
根據中醫的説法，枸杞含有大量的花青素，不僅能促進血液循環，還能幫助排出身體的水分，防止發炎。女性常飲用枸杞泡泡水，具有滋心平心、補血疏絡的功能，還能清除體內自由基，保護細胞免受氧化，延緩女性衰老，非常適合女性保持健康和飲酒。
女性在生活中補足氣血，還應該保持一個好習慣
——保持睡前用紅花泡腳的好習慣
腳一直是養生的一個非常有效的方法，女人每天晚上睡前用紅花泡腳，不僅能促進血液循環，改善新陳代謝，還有很好的補血作用。堅持一段時間，女性的氣色會慢慢變好，紅潤有光澤，還能延緩衰老。