張文宏建議多喝水，多食用這兩種食物，就是最好的預防

張文宏建議：多喝水，多食用這兩種食物，就是最好的預防張文宏醫生相信大家不會陌生了吧，這幾個月他的出鏡率是比較高的，自從第一次看他的採訪就喜歡上了他這種風格，幽默風趣的同時也為大家解答了不少疑惑，看他的採訪是比較放鬆的，沒有那種很嚴肅的感覺。

前幾日，中國駐美國大使館邀請張文宏在線解答問題，在這期間，他提到了不少非常重要的點，而且還提到了最好的辦法、最好的藥物就是：多喝水、多喝牛奶、多吃雞蛋、多睡覺、不出去瞎混。

這幾點其實是我們非常容易做到的，主要還是靠自己的控制力，平時在飲食上面多加註意，沒事儘量少出門，大家能做到嗎？下面來看一下這三種食物為什麼能夠得到張文宏醫生的肯定。張文宏建議：多喝水，多食用這兩種食物，就是最好的預防。

從小我們就知道水是一定要喝的，它跟食物一樣，都是生活中必不可少的，是我們的生命之源。一般來説，每天喝2500ml水是比較正常的，多喝也是完全可以的，這樣可以促進我們更好的的新陳代謝。

除了水之外，我想大家最常喝到的應該就是牛奶了吧，尤其是純牛奶，它的營養價值更加豐富，可以為身體提供營養物質，而且牛奶是很容易消化吸收的。我們可以在早上喝一杯或者是睡前喝一杯，能夠有效促進睡眠。但是大家在買牛奶的時候一定要看清所選購的牛奶，如果上面寫的是牛奶飲品或者是飲料這種那建議大家不要買了，營養價值遠不如純牛奶。

雞蛋是生活中最常吃的一種食物，每次家裏面都會囤上幾斤吧。多吃雞蛋很有好處，雞蛋中含有豐富的蛋白質，而且蛋黃和蛋白的蛋白質都是優質蛋白，消化率都很高。除了蛋白質之外，裏面含有的其他物質也非常豐富，給家人尤其是孩子吃特別合適。每天兩個雞蛋就能使身體得到很好的補充。

這三種東西都是家裏面最常見的，完全不需要去特意準備，所以説在平時，大家一定要記得多喝水、多喝牛奶、多吃雞蛋。除了這些之外，還要每天保證充足的睡眠，8小時以上，不要熬夜，保證最規律的作息時間。還有就是沒事不要到處亂跑，大家記住了嗎？>喜歡小編文章的朋友們，歡迎大家關注、評論、收藏、分享並點贊，謝謝大家的支持！