胃不好的人，多吃6種養胃食物，消化功能會越來越好

所謂“十人九胃”，指的是十個人當中就有九個人的胃功能不是很好，這在如今快節奏的城市生活中，更是十分的常見，很多的上班族由於飲食不規律、長期應酬喝酒等行為，胃功能方面早就已經超負荷，因而也時常受到消化不良、腹脹或是胃潰瘍等胃病症狀的困擾。

胃不好的人，多吃6種養胃食物，消化功能會越來越好

1.猴頭菇

猴頭菇是一類具有護胃功能的可食用菌類，是比較昂貴的一種“山珍”，它含有豐富的蛋白質和氨基酸，此外，其含有的猴頭菇多糖具有調整腸道菌羣和保護胃黏膜的作用，是胃炎、胃潰瘍人羣的理想調理食物。

2.南瓜

南瓜是餐桌上常見的一類瓜類食物，它含有豐富的類胡蘿蔔素以及維生素、擴物質等，所以，經常吃南瓜可以幫助提高機體免疫力。

在調理腸胃功能方面，南瓜中含有的果膠具有保護胃黏膜的作用，可以幫助促進潰瘍面癒合，因而對於胃潰瘍的人羣來説，日常吃些南瓜有助於改善病情。

3.山藥

山藥是十分出名的藥食同源的食材，具有健脾養胃的功效，研究表明，山藥中含有豐富的澱粉酶和多酚氧化酶等物質能夠幫助胃腸消化，增進脾胃消化吸收的功能，同時，山藥中含有的黏蛋白具有保護胃黏膜的作用，對於胃不好的人，日常可以用山藥煲粥進行調理。

4.小米粥

小米在日常生活中大都用來煮粥，在中醫當中，其具有健脾和胃、補益虛損的功效，因而對於脾胃不佳的人羣，日常吃些小米粥既可以起到養胃的作用，還有着一定的滋補效果。

5.蜂蜜

研究表明，蜂蜜可以促進腸胃中有益微生物的生長，同時可以幫助促進腸胃蠕動，因而蜂蜜在保持胃腸微生態平衡以及的促進消化吸收方面有利，是適宜胃腸道功能不佳人羣的一類食物。

6.牛奶

牛奶在中醫當中，有養胃、生津、潤腸的功效，對於胃粘膜具有保護作用，同時還可以幫助改善習慣性便秘等症狀，但要注意的是，如果是有乳糖不耐受情況的人羣，則應注意忌喝牛奶，以免出現腹瀉等不良症狀。

儘管生活中養胃的食物有不少，小編還是要提醒各位朋友，想要擁有一個好的胃腸，就應該從杜絕損傷胃功能的不良行為入手，戒酒限酒、規律飲食、不暴飲暴食，積極參加運動，養成健康良好的生活習慣，這樣胃病才不來犯。