胃不好，這樣養才是真的好

養胃7大原則：

①來碗養胃粥：芡實南瓜粥

②蔬菜頓頓有；葷素搭配，少吃肉

③遠離辣和鹹；保護胃和腎

④粗糧不可少；1周2次粗糧必不可少

⑤每日吃水果；有條件的建議每天半斤水果

⑥調整吃飯點；規律用餐，定點吃飯

⑦多吃白肉，適量紅肉；如魚類為白肉