母乳餵養的寶寶一般到了6個月大就可以吃些輔食了，不過新手媽媽對輔食的選擇卻很迷茫，不知道該給寶寶吃些什麼。
問其他寶媽和有經驗的長者，她們總有些“獨家秘方”，有的説自制的米粉，還有的説雞湯煮粥很營養，或是給寶寶喂些果汁等等。
但這些輔食到底適不適合寶寶呢？在聽從建議之前，我們也應該有自己的判斷。
這三種輔食寶媽自認健康，卻對寶寶沒好處1）自制米粉
嬰兒期的寶寶身體發育迅速，對營養的需求也比較高，到了六七個月就需要添加輔食進行全面補充了。
不過，由於孩子還在骨骼發育快速的時期，因此輔食最好鈣、鐵含量豐富。米粉既有利於寶寶的腸胃吸收，也不易引起過敏，一直是寶寶第一口輔食的絕佳選擇。
但也有些寶媽不放心購買的食品，於是便學着自制，初衷是好的，但做法卻不妥當。
自制的米粉雖然也有營養，但缺了這兩種營養素的強化，無法滿足寶寶的身體需求，是不建議給寶寶食用的。
其實大家之所以這樣做，無非是覺得健康，但也應該考慮到營養強化的因素。
小貼士：
小麥是常見的易過敏食物，最開始添加時也要注意觀察，如果寶寶有任何不適，一定要及時停掉，尋找原因或換一個牌子。
2）雞湯煮粥
許多人認為營養都在湯裏，其實不是，雞肉和脂肪才是營養最豐富的地方。而且煲的時間越長，湯裏的營養就越少，這一直是個巨大誤區。
因此，用雞湯煮粥作為輔食，不會給寶寶提供太多營養。
但是雞湯可以作為輔食的副食，適當給寶寶喝一些，不要熬太長時間，少放鹽，撇去多餘的油脂。
除了雞湯之外，等寶寶接受的輔食多了，還可以逐漸增加其他葷類食物，如肉沫、魚蝦等。不要只喝雞湯，營養補充必須全面才行。
3）果汁
有的寶媽為了給孩子補充維生素，會喂些果汁，而且還是自家鮮榨的，看似很營養健康，但其實不適合寶寶食用。
果汁裏含有很高的糖分，濃度也很高，不僅佔胃，還會對身體造成負擔。
無論美國兒科協會，還是《中國居民膳食指南》都表明，1週歲前的寶寶不適合喝果汁，1到3歲內的寶寶每天不能喝超過120ml。
其實對寶寶而言最好的飲品就是白開水，想補充維生素的話，建議做蔬菜泥，但要過水燙一遍去除農藥殘餘。
寶寶的輔食媽媽一定要格外留意，若踩了雷要儘早改，不要被錯誤認識誤導。
除此之外，寶寶什麼階段吃什麼，媽媽們也應該有大概瞭解，如此才能跟上營養需求的步伐，並促進寶寶的咀嚼、吞嚥能力發展。
寶寶添加輔食的時間表1）六個月左右
這個時期仍然要以母乳為主，只是適當添加一些輔食。
剛開始吃輔食，寶媽可以做些較稀的糊狀食物，如高鈣鐵米粉、蔬菜泥或雞蛋黃等。餵養量是一到兩勺，以後隨着孩子生長逐漸增加。
如果寶媽不會製作或沒時間做，可以買些佐餐泥，但一定要注意乾淨健康，最好和有經驗的寶媽交流一下，取取經。
2）7—9個月
這個時期依舊以糊狀或半固體食物為主，可以添加一些熟爛的麪條或菜粥，來鍛鍊孩子的咀嚼能力，為以後吃其他食物打好基礎。
小貼士：
平時在超市買的麪條都比較勁道，而且還添加了食用鹽，不利於寶寶咀嚼和消化，也會增加腎臟負擔。
因此，寶媽可以選擇兒童專用的麪條或自己做手擀麪，又柔軟又健康。
3）9—11個月
這個時期寶媽要讓寶寶養成全天三餐三點的飲食習慣，早上喝奶，中午吃一些熟爛的麪條等輔食，晚上喝奶加上輔食。
除此之外，還要在早上9點和下午3點給寶寶吃一些小點心，如蒸熟了的小胡蘿蔔條，可以讓寶寶自己用手抓着吃，鍛鍊抓握能力和自主進食。
4）1—2週歲
這個階段的寶寶飲食已經開始向成年人靠近，依舊採用三餐三點的飲食方式。
除了菜粥和爛麪條等糊狀或半固體食物之外，可以加一些熟爛的米飯或餃子、餅、包子等食物。
小貼士：
即便如此，寶媽依舊不要給寶寶吃太鹹的食物，而培養正確的飲食習慣很重要，以免寶寶挑食偏食，不好好吃飯。
最後要提醒一下新手爸媽，對寶寶的輔食一定不能大意，採用營養又健康的食物和合適的烹飪方式，否則會耽誤他們的發育進程。