濕氣不是水，也不是水汽，而是像鼻涕一樣黏黏的東西!如何祛濕？

濕氣不是水，也不是水汽，而是像鼻涕一樣黏黏的東西。

濕氣“喜歡”存在骨縫關節處，體內的濕氣是各種各樣病症的源頭。濕氣從來不會孤軍奮戰，它總是與別的物質狼狽為奸，濕氣遇寒為濕寒，遇熱為濕熱，遇風為風濕，還有署濕、痰濕，所以認識濕氣判斷自己體內的濕氣很重要。

每個人體質不同，體內的濕氣也不同！養生從認識自己的健康做起！

為什麼會有濕氣?

1、內在原因：

脾是運化水濕的，脾胃功能出現異常，水濕運化就會受阻，自然就形成了濕。影響脾胃功能的原因有很多，暴飲暴食、三餐不定、過油過鹹等等這些都在傷害腸胃，長久下去就會使體內濕氣堆積，影響健康。

2、外在原因：

如果經常淋雨、穿半乾衣服、頭髮不吹乾、着涼、居住環境過於潮濕，這些都會讓你染上濕邪。

不是什麼濕都叫“大濕”，看看你有資格晉級麼：

初級大濕：

頭 ：早晨起牀，濛濛的不清爽。

四肢：平時痠懶乏力。

中級大濕：

頭 ：像裹了一條濕毛巾，沉沉的或濛濛的。

四肢：上下樓或走路會覺沉重，腿如灌鉛。

嘴巴：粘膩不清爽。

高級大濕：

腹 ：容易腹脹，噁心嘔吐，食慾不振，長期腹瀉，大便不成形。

腸道：便秘，排便不爽，特費廁紙，大便粘膩粘馬桶。

殿堂級大濕：

面部：浮腫；每當早起臉面或者眼皮都會變的豐滿性感。

腿腳：浮腫；每到晚上都覺靴子變小腿脹、或腳踝總有很深的襪印；手腳冒汗；腳氣。　

皮膚：皮膚瘙癢；濕疹。

口舌：舌苔黃膩；睡覺流口水，説話唾沫星子漫天飛。

四肢：身體常沉重痠痛，關節炎。

如何祛濕？

1、背部推拿，通經祛濕

容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區域。背部推拿可以使毛細血管的活性增加，更利於身體散熱祛濕。

具體操作方法是：背部兩條膀胱經疏通，可以用捏法、推法、按壓法、滾法等各種手法進行疏通。

2、艾灸養生，祛濕補陽

艾灸療法是傳統中醫常用的一種調理疾病的方法，有開鬱、祛濕、補陽氣的作用，特別適合祛濕。

艾灸取穴

1. 關元穴：

位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。

2. 命門穴：

位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸療30分鐘。

3. 中脘穴：

位於腹部正中線，臍上4寸處。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種症狀。

4. 足三里穴：

外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘。

5. 豐隆穴：

小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾灸儀灸30分鐘即可有效健脾化濕。

6. 解溪穴：

腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。