女人冬季手腳冰涼如何緩解?
女人冬季應該要做好身體的保暖工作,避免身體受寒,並且要多做一些有氧鍛鍊,睡前最好用熱水泡腳,也可以用熱水泡澡,能夠起到緩解失眠的作用,並且能夠起到温暖身體的作用,女人冬季應該要適當按摩身體穴位,可以促進血液循環,能夠改善手腳冰涼,女人冬季手腳冰涼如何緩解?
1、做做運動。
吃得多、動得少,很容易讓多餘的脂肪囤積在體內,此時可以多做運動,不但可以消耗過多的脂肪,還能加強血液循環,讓身體温暖起來。
2、睡前泡澡。
睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進血管末梢的循環,還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片,用來泡腳,有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保温,睡覺時亦可穿着。
3、指壓按摩。
可以針對至陰及湧泉進行指壓,至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側,湧泉則在腳底中央靠近腳趾處,將腳趾全部彎曲時,在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾,這樣腳就會感到温暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油,既促進血液循環又柔嫩手腳。
4、中藥調理。
中藥的優勢是純天然的,對身體無毒副作用,而且標本兼治,是治療手腳冰涼的上上之選。
女人冬季手腳冰涼,可以採用中藥進行調理,也可以適當做有氧運動,能夠緩解手腳冰涼的現象,並且能夠加強*的血液循環,可以讓身體快速的温暖起來,睡覺前可以用熱水泡腳,也可以用熱水洗澡,具有温暖身體的作用,能夠改善手腳冰涼。