女人愛美，常吃3種食物，改善便秘，養護血管，預防血管疾病
鵪鶉蛋雖然個頭較小，但是營養價值卻很高，含有不少的營養物質，適當食用有利於為身體補充所需的營養物質。而且鵪鶉蛋皮中含有的豐富蛋白質，營養價值很高，可以一定程度上增強身體的免疫能力。還可補氣益血，其補血養顏，延緩衰老用尤為顯著。
黃桃因肉為黃色而得名，肉質緊緻多汁，果肉黏性大，是一種口感較好的水果，有“養生之桃”的美譽。黃桃中是有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和番茄黃素等，能夠有效的清除自由基，具有祛除黑斑、抗衰老的功效。黃桃中不僅營養豐富，而且纖維素含量也是比較高的，能使人產生飽腹感，促進腸胃蠕動，幫助消化，從而可以幫助清理腸胃中垃圾。
香薯中含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，能夠及時補充人體所需營養成分。同時還是一種理想的減肥食品，它的熱量只有大米的1/3，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的特殊功能。