細嚼慢嚥才能消化更好，吸收更多營養，大家應該都聽説過這個理論吧？
可生活中很多人都做不到，通常都是飯菜在嘴裏囫圇幾口就吞下了，甚至於多嚼幾次都會感覺腮幫子酸成檸檬。
不過對大人來説，咀嚼得充不充分並不會對身體造成太大的影響，寶寶就不一樣了。
關於這類問題後台收到過不少留言，大部分都是孩子不愛吃飯，挑食，不愛吃肉和一切硬的食物，每回放嘴裏嚼幾口就吐出來了，甚至還有乾嘔、吃啥拉啥的現象。
之所以如此，其實根源大多是寶寶的咀嚼能力太差了。
飯菜沒有在口腔裏經歷唾液中消化酶的充分反應，進入胃腸道吸收自然也困難些，時間長了容易積食，導致免疫力降低。
寶寶咀嚼能力差，家長投其所好，也就一直喂他吃軟食物，結果導致咀嚼能力更加得不到鍛鍊，進入一個惡性循環。
再者，牙齒和牙齦長時間得不到擠壓鍛鍊，可能會導致排列或發育出現問題，進一步影響口腔和麪部肌肉的發展，最為直觀的表現就是語言發育遲緩、説話説不清楚。
等孩子進入幼兒園後，還會因為咀嚼能力差、吃飯太慢，遇到吃飯總是吃不飽、吃冷飯的問題。
還有的孩子可能因為眼睜睜看着別的小朋友都吃完了一起玩，感覺到焦慮和不合羣，對心理造成負面影響，甚至因此自卑。
可知，咀嚼能力對孩子來説有多重要。
一般來説，咀嚼能力在1歲前就應該鍛鍊，如果錯過了這個關鍵時期，以後愛生病是必然的，別不當回事。
因此，父母一定要形成正確認知啊！別照料得太過了，因為怕寶寶嚼不動、不消化、乾嘔，就只喂軟質食物，這樣會讓問題越來越糟。
那麼，我們應該如何鍛鍊寶寶的咀嚼能力呢？不想陷入惡性循環，請依照月齡給寶寶需要的幫助。
鍛鍊孩子咀嚼能力的建議：寶寶咀嚼能力的發展也是個大話題，需要經歷口唇咀嚼、舌嚼食、牙齦嚼食和牙齒嚼食共4個階段。
而且，每個寶寶口腔發育的時間還不一定，都需要父母仔細觀察。
一般來説，等寶寶長出第1顆時乳臼牙，就具備嚼碎有一定彈性和硬度食物的能力了，抓住這個時機進行轉變更好。
以下我將就孩子們普遍的發育規律細細説明，培養咀嚼能力需要做的改變。
4~6月齡：
部分發育比較早的孩子，差不多開始對輔食表現出興趣了。
當然，一般情況下還是6個月，添加輔食時要逐漸嘗試從母乳過渡到泥糊狀的輔食，比如強化鐵米粉。
6~7月齡：
大部分孩子剛剛開始添加輔食，仍然要以糊狀食物為主，且要越細膩越好，對食物進行充分的吸收和消化。
8~9月齡：
到了應該鍛鍊孩子咀嚼能力的時候了，家長要做好心理準備，適當狠下心來。
剛開始喂可能會得到寶寶的抗拒，但千萬不能放棄，循序漸進的方式更有利於他接受，因此慢慢調整食物的性狀會比較有效。
比如從細膩的泥糊狀變得稍微粗一些，做成泥蓉狀，比如肉泥、土豆泥都可以帶些顆粒，麪條粥和軟飯也可以適當嘗試。
與此同時，為了讓孩子學會獨立進食，並鍛鍊抓握能力，可以引入手指食物了，比如煮得軟爛的南瓜塊和土豆塊等等。
10~12月齡：
開始進入寶寶咀嚼能力的快速發展期，這個階段寶爸寶媽們可以大膽一些，慢慢把食物的顆粒變大，觀察寶寶的接受程度。
此外，手指食物也可以不再煮得那麼軟爛，試着更有嚼勁一點，快稍微大一些。
還可以給寶寶開發新菜譜，比如雞蛋塊、雞蛋餅、小餛飩。
PS：根據美國兒科學會的建議，寶寶從1歲開始就要有意識地戒掉奶瓶了，一直到18個月完全戒除。
這項任務要和鍛鍊咀嚼能力一起進行，因為長時間用奶瓶，也會一定程度上影響寶寶的咀嚼能力，還有導致牙齒排列不整齊的可能。
如果前面這幾步都進行順利的話，寶寶到1歲以後，就可以逐漸適應成人的飲食了。只是要注意口味清淡，並且把食物處理得再小塊兒一點，讓寶寶單獨吃。
媛媽寄語：這個過程不簡單，需要媽媽們具備足夠的耐心，給孩子留足充裕的咀嚼時間。
不要太過在意寶寶吃下去的量，有的父母見寶寶吃硬食物有些困難，又吃得少，就立馬換回糊狀食物和軟食，這樣就功虧一簣了，將來孩子上了幼兒園你才知道頭疼。
再者，咀嚼能力的發育水平也是因人而異的，通常情況下母乳餵養的寶寶進步更快。
冷靜應對、保持耐心、細心觀察，你自然會看到變化。