小林今年45歲，是一個白領。都説，“女人40豆腐渣”，最近小林可是深有體會，與之前20來歲的細膩皮膚相比，小林明顯感覺自己現在的膚色黯淡了不少，而且眼角也有細紋出現，膠原蛋白明顯流失。
尤其是前段時間因為工作原因經常加班到凌晨，臉上長了好幾顆小痘痘，整個人看起來都比之前老了不少。
為了讓自己的臉重新“煥發生機”，小林打算連吃幾天豬皮，達到美容養顏的效果。
但同事小王一聽小林的打算，和小林説“吃豬皮補充膠原蛋白”是騙人的，讓小林不要這樣做。
首先，膠原蛋白確實可以滋養皮膚，讓皮膚更光滑水潤。但吃豬皮卻沒用。
因為豬皮中的膠原蛋白屬於大分子物質，不能直接被人體吸收利用，需要通過腸胃的消化和吸收轉化分解成氨基酸或其他物質被身體吸收，不會依附在皮膚上。
而且豬皮當中不僅含有膠原蛋白，脂肪和膽固醇含量也是很多的，吃太多會容易帶來肥胖問題，膽固醇升高對於血管而言沒有任何的好處，反而會加重皮膚損傷，加速身體的衰老問題出現。
1.雌激素分泌減少
女性朋友往往會在45-55歲左右進入絕經期，這代表着卵巢功能正在逐漸衰退，從而帶來雌激素分泌減少的問題。
雌激素不僅僅能維持女性的健康，還對人體的一些機能運轉有影響。所以雌激素分泌減少，身體也會更快出現衰老。
2.新陳代謝變慢
和20歲左右的年輕女性相比，45歲之後，人體新陳代謝的速度也會隨之下降，體內的垃圾、毒素不能及時排出體外，不斷的堆積後容易誘發色斑、暗沉等問題。
1.富含維生素C的食物
維生素C有較強的抗氧化活性，能夠有效的清除體內的自由基，發揮抗衰老、美白的作用。
而且維生素C還能促進人體新陳代謝，維持人體肌肉彈性，幫助人體抵抗外界紫外線對人體的刺激。
建議：每日維生素C的攝入量在100mg左右。
常見的維C含量豐富的食物有：西藍花、橙子、草莓等等。
2.富含維生素E的食物
維生素E同樣也有抗氧化的作用，以清除身體體內的自由基，可以保護人體的細胞膜以及細胞骨架免受自由基的傷害。
常見維生素E含量較高的食物有：麥芽、全麥、黑豆、核桃、杏仁等等。
保證充足的睡眠
長時間熬夜會使得體力下降，紊亂生物鐘，易引起頭暈腦脹和記憶力下降，進而導致衰老。
另外睡眠不足也會紊亂內分泌，使得皮膚油脂分泌變得異常旺盛，臉上容易滋生痘痘。
所以要調整好作息，按時起牀，按時入睡，23點之前必須睡着，這樣才利於身體各器官修復。