5月21日,我們迎來了夏季第二個節氣-----小滿。
正所謂:小滿小滿,麥粒漸滿。
此時北方麥類等夏熟作物的籽粒正開始灌漿,只是剛開始飽滿,但尚未完全飽滿,此時南方雨水充盈,而北方卻呈現乾旱現象,萬物大地也開始正進入夏季的節奏。
進入小滿節氣之後,雨水開始增多,天氣也漸漸炎熱,此時主要表現為高温高濕,冷暖交會頻繁,導致強對流天氣時有發生。
同時,氣候逐漸炎熱,但中晚依然比較涼,氣温日差較大,尤其是降雨後氣温下降更為明顯。
此時人們往往會感覺煩躁不安,情緒容易劇烈波動,對於高血壓、心腦血管等患者而言,此時正是疾病的“危險期”。
因此,進入小滿節氣之後,一定要注意生活各方面的調理工作。
小滿養生,重在未病先防?
小滿節氣之後氣温上升,雨水也會增多,使很多地區進入悶熱潮濕的狀態當中。
一旦沒有做好一系列的養生工作,會使體內進入過多濕氣,就會影響到身體的消化和代謝,導致各個組織器官功能變慢。
在悶熱潮濕的氣候之下,空氣中會滋生出較多的致病菌,很容易使人患上一些皮膚疾病,或者是患上風濕關節疾病,嚴重影響到人體的健康。
進入小滿節氣之後,一定要做好未病先防的工作,才能夠真正起到養生的作用。
小滿節氣如何做到未病先防?
一、飲食合理
在進入小滿節氣之後,飲食方面最好是以清利濕熱和養陰功效的食物為主,比如一些赤小豆、綠豆、薏仁、胡蘿蔔、冬瓜、山藥、鴨肉、黑木耳、鯽魚等。
這些食物既含大量的維生素、膳食纖維以及優質蛋白等成分,還有着祛濕清熱,提升消化和代謝功能的作用。
過於甘肥滋膩的食物不要攝入,會使體內的濕氣無法及時排出,很容易誘發各種疾病的出現。
二、運動有度
雖然進入小滿節氣之後,仍舊要在氣温下降的時候適當進行一些有氧運動,能夠提升血液循環速度並促使人體代謝,有着預防疾病的功效。
但不要出現劇烈的運動,更不要在紫外線較強的時候外出運動,否則會導致體內的一些鉀元素、鈣質等物質隨汗液大量排出,不但會出現一些不適感,還會使得體內的陽氣過度損耗。
三、適當飲茶
不管是哪一類人羣,進入小滿節氣之後,一定不要喝一些冰鎮過的飲品,包括一些冰牛奶之類。
這些冰鎮飲品會導致體內進入過多的濕寒之氣,會引起一些胃部不適現象。而且會導致脾胃過度虛弱,從而誘發各類疾病。
每天要適當多補充白開水,以熱茶水為主,比如冬瓜茶、麥冬菊花茶等,有着清熱祛濕,提高消化、代謝功能的作用。
四、做好皮膚護理
進入小滿節氣之後有很多人會患有一些皮膚疾病,比如蕁麻疹、濕疹或者是過敏性皮炎等。
導致出現這種現象的原因,除了空氣悶熱過度潮濕以外,還與沒有做好皮膚護理工作有關,比如在身體流汗後沒有及時將汗水清洗乾淨,就很容易滋生出一些細菌或真菌。
不管是哪一類人羣,必須隨時保持皮膚的清潔與乾爽。
最好人生是小滿,花未全開月未圓
小滿,顧名思義指的是----“萬物生長稍得盈滿,還沒有全滿。”
這也體現了古人對人生、哲學不一樣的意義,正如《易經》裏説:“天道虧盈而益謙。”萬事萬物終究需要留點餘地,太滿了始終不好。
不滿,則空留遺憾;過滿,則招致損失;
小滿,何嘗不是對應着“不多不少、剛剛好”的人生狀態呢?
正如我們人生,若總覺得若不達到完美無缺就誓不罷休,試問我們追求的極致,還是極端呢?