在中國這個酒文化大國，喝酒一直是個爭議不斷的話題。現在很多人都認識到了大量喝酒對身體絕沒有任何好處，但是少量飲酒卻存在不同的説法。
有些人認為少量喝酒能夠活血化瘀，暖身暖胃，可以促進血液循環，提高身體代謝速度，有助於排毒。要不怎麼會有“大飲傷身，小酌怡情”的説法呢？
這種説法有沒有道理呢？就讓我們現在來了解一下
對於健康的人而言，滴酒不沾當然是最好的，但是如果戒不掉，少喝一點問題倒是不大，只要男性喝酒的酒精量不要超過25克，女性不要超過15克都是安全的。
這個標準換算成白酒來説，就是不要超過一兩，換算成紅酒那就是不要超過2兩，如果是喝啤酒的話，就不要超過300毫升。
至於那些傳言的，適量飲酒會舒筋活血、散寒暖胃、軟化血管等等都沒有科學依據證實，所以説都是不可信的。
在世界知名醫學期刊《柳葉刀》中就曾指出，每年全球會有2800萬人是因為飲酒致死的。
喝酒已經被列為世界第七大致死和致殘的因素，所以説壓根就不存在健康的飲酒量一説，只有滴酒不沾才是有益健康的。
長期飲酒還會給身體帶來以下危害：
1、損傷肝臟
肝臟是我們身體內的解毒器官，喝下去的酒精需要通過肝臟來分解代謝，小量的飲酒喝不會給肝臟帶來太大的影響，但是長期大量的飲酒就會增加肝臟的負擔，損傷肝臟功能，最後導致脂肪肝、酒精肝的產生。
如果本身就患有肝病後還不戒酒，那麼還會有致癌的危險。
2、危害心血管健康
如果經常喝點白酒，酒精會刺激到血管的平滑肌，增加血液中的代謝物質，讓血管發生收縮，損傷血管健康，雖然可以短暫讓血壓下降，但是當酒精擴張作用消失後，血壓會升得更高。
所以反而會增加高血壓、心臟病等疾病發生的風險。如果每天的飲酒量增加40克，還會升高35%的腦卒中發生風險。
3、損傷腸胃道健康
經常喝酒會削弱腸胃道的消化吸收功能，導致腸胃道受傷，尤其是有基礎胃病的人，喝酒會刺激到本已脆弱的胃，從而導致胃病發作，嚴重時還可能導致胃癌。
4、影響循環系統
長期喝酒會增加循環系統的負擔，比如會加重冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，傷害血管內皮細胞，造成心律失常，損傷肺功能等。
5、影響睡眠
有些人認為喝點酒，暈暈乎乎地有助於睡眠，其實這種認識是錯誤的。喝酒不但不會有助於睡眠，相反它會增強神經的興奮性，影響到睡眠的質量。
而且晚上喝完酒後，會讓睡眠過程中發生睡眠呼吸障礙，還會升高血壓，容易誘發冠狀動脈痙攣，心梗，心絞痛等重大疾病。
總而言之，每天晚上喝上二兩白酒絕沒有大家想的好處，只會對身體有害。所以還是勸大家為了身體健康不要喝酒。