長命百歲是自古以來人們都在探索的一件事，很多人對這件事都有執念，比如秦始皇的夢想就是長生不老，可是最後是沒有實現。但有些人，卻活了一百多年，打破了吉尼斯世界紀錄。
誰是世上最長壽的人？
阿麗米罕·色依提是年齡最大的一位老人，生於1886年6月25日，光緒12年為我國新疆人，到2020年，已過134歲高齡。
一家人談起老人，只覺得很平淡，老人很愛生活，即使在艱苦的年代。面對生活中的一切事物，笑對人生，絲毫不影響她的幸福。老人的孫輩在2013年已經超過3-40歲了。
在日常生活中，老人的飲食非常簡單，生活也非常有規律，有什麼就吃什麼，而且老人一輩子都在操勞，身體素質很好，據家人回憶，老人只在一次重感冒時住過院。
即使是在年老的時候，老人也很喜歡到外面走走。長時間堅持規律的清淡飲食，愛運動，為老年人長壽打下良好的基礎。
七大長壽特點！佔3個以上的人，多半是長命的。
那些壽命長的人有什麼特點呢？看看你們有沒有！
-心跳緩慢
正常的人在靜音時間應為60~90分鐘。但若其頻率過快，則有可能引起一些健康問題，容易造成體內產生胰島素抵抗，進而誘發血壓、血糖異常。中國國家心血管病研究中心顧東風教授2010年發佈的流行病調查結果表明：相對於那些每天吃60~74次的人，那些每天吃75~89次的人，以及每天吃90次以上的人，男性患心血管疾病的風險更高；如果女性每天吃90次以上的人，發病率也會相應增加。這一研究足以表明，心跳速度過快會導致一系列疾病，而心跳緩慢是長壽的基礎。
-快步走。
一般人行走速度為0.9米/秒，行走速度低於0.9米/秒的人死亡幾率較高，而行走速度超過1米/秒以上的人則壽命較長。這句話有一定的道理，人在行走過程中，身體內約有7成的肌羣參與活動，對下肢的肌肉、韌帶以及關節的靈活性都有很好的幫助。步行速度的加快可以很好地預測人的壽命，在75歲以上的人中更為準確。但要注意的是，行走速度要在身體條件允許的前提下加快，不要太勉強！
-腰部細瘦
在生活中，“蘋果型身材”是很常見的，這種腹部肥胖的人很容易誘發心臟疾病，硬化症，胰島素敏感性下降等，對於蘋果型身材尚無明顯症狀的人，建議及時減肥，減掉大肚腩，可以讓患病風險大大降低。
-肌肉強壯。
老年人，或多或少，都會出現腿腳不利索的現象。這種現象的根源在於腿部肌肉的萎縮。要想長壽，就必須鍛鍊肌肉，尤其是40歲以後，肌肉的年降量超過8%。要保持好的肌肉力量，每天要堅持運動至少30分鐘左右。
-平衡力好。
老年時平衡能力差主要是由於小腦退化、肌肉萎縮所致，老年人平衡能力差容易出現危險，建議老年人每天要多做一些太極拳、五禽戲等運動，才能達到更好的平衡。
-反應快。
反應力是反映智力高低的標準，而智力則是身體系統健全程度的指標。人類的反應是一種生命指標，那些反應遲鈍的人要比那些反應迅速的人提前死亡的幾率高出2倍以上。
-精神狀態好。
精神狀態對長壽有很大的影響，許多長壽老人不願意參加體育鍛煉，更願意從事種菜、養花等活動。老年人在日常生活中能找到自己的興趣愛好，心態特別好，對他們的長壽有很大幫助。
希望能長壽，做到以下這些。
第二，控制鹽的攝入量，高鹽飲食會對健康造成很大危害，是導致高血壓、腎功能不全的重要誘因。推薦每天攝取的鹽分不要超過6g，除了這些，還要注意一些含有隱形鹽的食物和調味品。
另外還要注意的是，日常生活中要保證水果和蔬菜的攝入量。蔬果中含有豐富的膳食纖維和營養素，是人體必需的一種食品！
除以上提到的關於飲食的幾個要點外，想要長命百歲，還要注意適當的鍛鍊，運動可以有效的促進身體的新陳代謝，讓身體裏的一些廢物排出，對健康來説是很有好處的。鍛鍊時要注意循序漸進，在身體條件允許的範圍內。