大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
在生活當中，由於工作壓力比較大，我們在辦公室裏面一坐就是幾個小時。再加上喝水量比較大，女性工作忙脱不開就會導致憋尿，可是你們知道憋尿的三大危害是什麼嗎?
女性常憋尿可能導致不孕
女性內生殖器官與膀胱關係密切，子宮就在膀胱後面。由於憋尿，會使膀胱充盈，充盈的膀胱便會壓迫子宮，導致子宮向後傾斜。如果經常憋尿，子宮後傾就會難以復位。嚴重時，會妨礙經血流出，可造成嚴重的痛經症狀。如果受壓迫的子宮體“擠壓”到骶骨前面的神經叢，可引起腰骶部疼痛，嚴重的將會造成不孕症。
女性常憋尿可能會引起膀胱炎
除此以外，正常人膀胱壁承受的壓力是有限的。一般情況下，膀胱內膜有自我保護機制，避免侵犯。但是，如果膀胱內尿液過多，超過了正常膀胱壁所能承受的壓力，就會傷害膀胱內膜，這是，細菌就會乘虛而入，導致膀胱炎。另外，某些致病菌的纖毛，可附着於尿路粘膜，經輸尿管上行至腎盂，造成腎盂腎炎，還會導致腰痛、尿頻、尿痛、血尿等，長時間反覆的慢性感染還會造成腎功能損害，嚴重時會有尿毒症。
女性常憋尿可能會導致尿失禁
同時，常憋尿還會造成尿失禁。由於女性只靠單一括約肌來憋住小便，不像男性有內外兩個括約肌。所以，長時間憋尿，就會造成括約肌會疲勞、無力，從而引起尿失禁。憋尿還會對膀胱逼尿肌導致長時間損傷，使衰老加速。尤其是部分老年女性，抵抗力較差，憋尿造成膀胱高度充盈，使膀胱黏膜抵禦感染的能力降低，極易患上泌尿系統炎症。
提醒：平時多喝水多排尿
在平時，就要多注意喝水以及多排尿。同時，不要等到口渴了再喝水，特別是體力消耗大的女性。在飲食方面，要以清淡為主。如果吃了油膩、較鹹的食物，就要多喝兩杯水。除此以外，在起牀後和臨睡前喝兩杯清水，可以讓尿液及時排泄出去，還可以避免細菌在尿路繁殖，防止對女性身體造成危害。
女性要養成兩小時左右就排尿一次的習慣。據研究表明，常喝如橙汁、獼猴桃汁等含有維生素C的飲品，可以提高女性尿液酸度，對女性預防泌尿系統感染以避免。因此，喝水可以喝白開水，也可以喝含有維生素C的飲品。
從此在工作以外，還有在晚上想上廁所的時候，由於懶惰沒有去浴室，經常憋着，會憋的小腹疼，所以大家一定要了解憋尿的三大危害，以後再也不要憋尿了。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。