腳是人的第二心臟，因為腳上有很多的穴位。經常按腳、泡腳、搓腳對老人的身體都是有好處的。
搓腳的好處：
能舒筋活絡，改善局部組織代謝，促進下肢和全身的血液循環，減輕腿腳疼痛，緩解腳涼的症狀。
能增強神經反射作用，激活和調整全身神經功能。
能調節胃腸功能，增強腸管蠕動，減少毒素的吸收，促進膽汁排泄，幫助消化。
搓腳的方法：
幹搓
用左手握住左腳背的前部，右手沿着腳心，上下搓動100次，用力要適中，搓至腳心發熱為止，再換另一隻腳。
濕搓
把雙腳浸泡在温度適中的水盆中，浸泡至雙腳發紅，然後擦乾，再按“幹搓”的方法搓腳。
酒搓
取30克左右的白酒，用手蘸少許，然後按“幹搓”的方法搓腳。如在搓腳時把酒搓幹了，可再蘸少許白酒繼續數次即可。
另外，還有兩種老人養生保健方式，不但簡單易操作，還對高血壓、冠心病患者有一定的療效。
擦胸
用右手掌按左右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹。然後再用左手掌從左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉進行，一上一下為一次，共擦80次至100次。還可兼擦腋、背，使那些“休眠”與“下崗”的胸腺細胞重新煥發青春，增強胸腺素的分泌，提高它的免疫功能，對冠心病、高血壓、肺心病有良好的輔助療效。
拍臀
這種養生保健運動起源於英國，科學養生保健調查研究證明，原來打屁股引起的疼痛可使大腦釋放出一種化學物質，這種化學物質能產生大量的內啡呔，使人舒適。
據新華網
來源:京九晚報